恩施5天亲子游！大峡谷+地心谷+土家寨，住宿推荐&避坑指南
恩施位于湖北省西南部，被誉为“湖北的香格里拉”，拥有壮丽的自然景观和独特的土家族文化。这里有世界地质奇观恩施大峡谷、神秘幽深的地心谷，以及充满民族风情的土家寨，非常适合亲子游，让孩子亲近自然、体验少数民族文化。
恩施亲子游推荐——金牌导游瑶瑶
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恩施5天亲子游！大峡谷+地心谷+土家寨，住宿推荐&避坑指南
恩施5日亲子游行程参考
Day 1：抵达恩施 → 土司城 → 女儿城
- 抵达恩施后，导游接机/接站，前往【土司城】，了解土家族历史文化。
- 傍晚游览【女儿城】，体验土家民俗表演，品尝特色美食。
Day 2：恩施大峡谷（云龙地缝+七星寨）
- 上午游览【云龙地缝】，感受峡谷奇观。
- 下午挑战【七星寨】，欣赏“一炷香”等奇特石柱景观（适合6岁以上孩子）。
Day 3：梭布垭石林 → 地心谷
- 上午探秘【梭布垭石林】，感受4.6亿年前的海底奇观。
- 下午前往【地心谷】，漫步悬崖栈道，体验玻璃桥（可选）。
Day 4：腾龙洞 → 土家寨体验
- 上午游览亚洲最大溶洞【腾龙洞】，观看激光秀和土家歌舞。
- 下午前往【土家寨】，体验打糍粑、穿民族服饰拍照。
Day 5：清江蝴蝶崖 → 返程
- 上午乘船游览【清江蝴蝶崖】，欣赏山水画卷。
- 下午根据航班/车次返程，结束愉快的恩施之旅。
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旅游注意事项
- 体力要求：大峡谷和地心谷需步行较久，建议6岁以上孩子参加，穿舒适运动鞋。
- 天气：恩施多雨，备好雨衣和防滑鞋，夏季注意防晒。
- 安全：溶洞内湿滑，牵好孩子；悬崖栈道需注意防跌落。
- 住宿：亲子游推荐女儿城附近酒店，方便夜游；大峡谷可选景区民宿。
- 避坑：景区内购物较贵，特产建议在恩施市区购买。
恩施5天亲子游！大峡谷+地心谷+土家寨，住宿推荐&避坑指南
恩施特色美食推荐
- 土家掉渣饼：外酥里嫩，咸香可口。
- 恩施小土豆：软糯香甜，煎烤皆宜。
- 合渣（懒豆腐）：土家特色豆制品，清淡营养。
- 腊蹄子火锅：烟熏风味，肉质紧实。
- 油茶汤：土家待客茶饮，解腻暖胃。
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