零食是很多人生活里

不可或缺的一部分

好吃归好吃

别忘了它们也是加油加糖的重灾区

特别是一些看起来很健康的小零食

肉干、水果干各个都是隐形的热量炸弹

☠️ 可千万别看外表还是食物本来的样子

其实为了让它们口感更香甜、脆爽

往往是进行了反复的糖渍、油炸处理的

我们翻看了大量加工食品的营养成分表

发现它们大部分的糖或脂肪含量

都高达 30% 及以上

*注意：纯正的果干、肉干配料表往往只有水果和肉

不少肉制品甚至水果

真的加了很多很多糖

有些「健康」零食它不加糖

它有油，很多很多油

还有一些不仅有很多糖

它还有很多油

可千万别这些看起来健康的小零食

迷惑了！

如果实在想要吃

一定要记得控制量

我们整理了每 100 千卡

可以吃多少。

理完这篇的时候

爱吃零食的研究员

真的是带来了亿点点震撼的

没有想到这些小小的零食里

藏了这么多的糖和油

怕胖或者在减肥的朋友
一定要睁大眼睛，别被它们的外表蒙蔽