01

冰水

突然的低温刺激会让冠状动脉剧烈收缩，临床数据显示凌晨3-5点饮用冰水的心梗风险增加3倍。冰箱刚拿出的水至少要放置15分钟再饮用。

02

淡盐水

民间流传的淡盐水解渴法对高血压患者极其危险。钠离子浓度骤升会导致血液渗透压失衡，心脏负荷瞬间加重。并且，夜间肾脏代谢速度减慢，过量盐分无法及时排出。临床常见晨起脚踝水肿的患者，往往有睡前喝盐水的习惯。

03

含糖饮料

看似解渴的甜饮料会让血糖在1小时内飙升又骤降，这个波动过程会损伤血管内皮细胞。糖尿病患者夜间喝甜饮，心梗风险激增5倍。

夜间口渴应该喝什么水？

温开水最好。21点前完成每日饮水量的80%，睡前1小时仅小口润喉。可在床头放置保温杯，水温保持在40℃左右。