其实我不想提起这件事的，毕竟口臭那么多年了，经常被人歧视，但是还是难以抵挡心中的那份喜悦。

我以前很郁闷，接触的99%的人都没有这问题，怎么就我这么倒霉呢？

最早发现有口臭是在6年前，那时候还不是很严重，只是经常感觉口干口苦，有时候有口臭，好像很轻微，也没太在意，后来到3年前变得稍微重了些，也是没有在意，根本没以为这是什么病。

一直到去年才到外面公司上班，结果发现口臭问题严重了，而且不是一般的严重，是相当严重啊，因为自己根本就闻不到自己的口臭和鼻臭，所以很自然的跟同事在房里讲话，相隔几乎5米以上，居然发现他们都是表情怪怪的，好像被我的口臭熏得厉害，表情能看出来啊！

自从这一次之后，真是想方设法来解决，喝过肠清茶，吃过藿香清胃片，喝过冰糖芦根水，服用过安利的产品，但是所有这些都没有用，想要割掉扁桃体，但是看到网上有人割了却没有效果的也有，到医院去医生都不建议我割掉，我一再跟他们说我的扁桃体分泌白色的颗粒，但是他们却认为也没有很大问题。

我自己的经验，我觉得造成口臭的原因有3个大方面。

1、口干，口苦，就是口中的唾液每天分泌的特别的少，甚至有时候口干的吐出来的唾沫全是白泡泡，没有一点水分。

2、有扁条体炎，河结石，咽炎，喉炎等。

3、脾胃的问题：胃火大，肝火大，肠道有幽门螺旋杆菌。

我相信，如果唾液分泌正常了，即便是你有第二或者第三种的问题，你也不会口臭，即使有也是暂时的。

让我懊恼的是，随着时间的推移，并且越来越严重，以前的自信，我越来越自卑，性格慢慢的孤僻起来，好多次我都在被窝里委屈的哭了。

为什么老天对我这么不公平呢？

这口臭把我折磨的每天都提不起精神来，不敢和别人怎么说话，怕别人嘲笑自己，渐渐的自己把自己封闭了起来，不爱交流不爱说话了，这内心的孤独谁能体会啊，自己不知道流了多少泪的水。

就在绝望之际，突然有一天，妈妈发了一个号让我加，说是她单位同事介绍给她的，这个人解决口臭的方法很好，回到家里，妈妈跟我说，之前他同事的老公口臭十多年了，都是这个老师给解决的，叫我不妨试试。

老师很好说话，他问了我很多问题，根据我的情况，然后还跟我说了些留意事项，从使用到有作用是一个星期左右，用了两个月口臭彻底消失，不得不说作用真的很好。

这里我想说的是，其实口臭是可以简单地通过找原因，找对方法就可以去除的。

1、多吃蔬果。唾液是你对付口臭的最好“武器”。多吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素。

2、早上起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6：30--8：30。

3、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。