今天（5月21日）2时55分

武威正式迎来小满节气

“小满小满，麦粒渐满”

“小满小满，江河渐满”

它是二十四节气的第八个节气

夏季的第二个节气

这也意味着

炎热开始登场

当太阳行至黄经60度，北斗星柄指向巳位，时序流转至农历四月，"小满"节气如约而至。作为立夏后的首个节气，《月令七十二候集解》以"小满者，物至于此小得盈满"精妙诠释其名——此时夏熟作物初显丰盈之态，却尚未完全成熟，恰似生命绽放前最动人的含蓄时刻。

王安石曾这样赞美此时节

《初夏即事》

“石梁茅屋有弯碕，流水溅溅度两陂。

晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。”

小满三候

一候苦菜秀

小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂，可以将其作为食物的补充，部分地区的苦菜也可入药，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。

二候靡草死

小满之后，喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死，有利于百姓耕种。

三候麦秋至

在小满的最后一个时段，麦子开始成熟，农人即将迎来收获。

从青黄不接到粮食成熟，小满是一个串起生计的节气。

小满民俗

• 祈蚕祭神

江南水乡的四月，蚕房里结出雪白的茧花。因蚕事精微难测，古人将蚕视为"天虫"，于小满日设香案、备茧圆，向嫘祖娘娘行三献之礼。丝车轻转间，不仅转动着缫丝人的生计，更转动着对"蚕花廿四分"的美好祈愿。

• 龙神祭典

在水网密布的江南，人们将白龙奉为车神。祭台之上，鱼肉香烛与清水相映，当那盏清水泼入田间，仿佛白龙翻鳞，水波激荡。这个将实用与诗意完美融合的仪式，寄托着"白龙巡田，水源不竭"的朴素愿景。

• 抢水盛况

黎明前的河岸，火把织就流动的星河。随着鼓点破晓，赤足的农人齐踏水车，粼粼清流顺着龙骨水车蜿蜒而上。这场人与自然的竞速，既是灌溉的必需，更是一场充满仪式感的生命礼赞。

• 苦味清欢

田间地头的苦菜，此时正合时令。《诗经》"采苦采苦，首阳之下"的歌谣穿越千年，化作餐桌上的凉拌苦菜、苦菜饼。李时珍在《本草纲目》中盛赞其"安心益气"之效，这抹清苦滋味，既是对身体的养护，亦是对"忆苦思甜"的生命体悟。

小满节气养生

1.重点防风疹

小满节气气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发湿性皮肤病等疾病。小满特别适合“未病先防”的养生观点，即在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。

2.适时添衣

小满后雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，故应适时添加衣物，防止受凉受风而出现外感。

3.心境平和，防止情绪中暑

小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等疾病。

4.饮食应清淡

小满后天气炎热，饮食调养宜以清爽、清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，例如绿豆、薏苡仁、冬瓜、草鱼、鸭肉等，也可配合药膳进行调理。忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿食物，如动物脂肪、海腥鱼类。此外，酸涩辛辣、温热助火之品也不应多食。

5.适宜户外运动，更益身心健康

小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步、太极拳等最为适宜。另外，下棋、书法、钓鱼等，也是值得推荐的修身养性的方式。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓，伤阴伤阳。

小满，是充满希望的

因为，一切都还没有圆满

盈而未满

是生活中的常态

向着心中的梦想

一步步向前

还能遇见更美好的未来

内容来源丨综合新华社、光明网

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