本文转自：人民网-广西频道

小满时节，守护健康更具 “桂” 味
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小满时节，守护健康更具 “桂” 味

人民网南宁5月21日电 （雷琦竣、实习生何善权）春尽夏来，诸物皆满，5月21日2时55分迎来小满节气，小满是二十四节气中的第八个节气，广西暑热与湿气渐盛，养生需因地制宜。饮食上，可多食用本地食材，如横县茉莉花搭配绿豆煮粥，清热又理气；北海冬瓜煲田螺，祛湿还能补充电解质，同时减少螺蛳粉的辛辣红油摄入。起居方面，桂北山区湿度大，注意用柚子皮防潮，沿海地区把握通风时机；顺应天时，早睡早起，借助桂圆茶助眠。运动选择在清晨或傍晚，像漓江畔打太极、银滩漫步，避免正午暴晒。此外，还可通过唱壮族嘹歌、泡瑶族药浴等方式，调节情绪，驱逐暑湿。