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害怕生病

本身就是一种病

前言

有一种病去到医院之后

医生会跟你说

你没病

如果实在被问多了

就会跟你说

植物神经紊乱

心肌缺血，焦虑症

等等一系列的名词

但这样不但治不好

反而会让病情更加严重

01

疑病焦虑

得了这种病的人

往往会无限放大

身体的不适感

比如普通人熬夜之后

也会出现的心悸、胸闷

比如长期久坐之后

引起的胸口刺痛或腰背痛

比如头晕、耳鸣等一系列

明明觉得自己不舒服

但去医院就是查不出什么结果

尤其是辗转很多家医院

反反复复检查都没用问题

但就是不相信 觉得：

医生水平不行

或者周围人瞒着自己

这其实就是疑病焦虑

02

恶性循环

疑病焦虑是一种非常

难以被他人治疗的疾病

不管是华佗在世

还是我这样的普通医生

都不可能实质上

解决你的问题

因为害怕生病是人的天性

要想克服这种天性

一定是要改变自己的认知

而改变认知的第一步

一定是认识自己

你很可能经历过

图中的这个循环

首先是身体出现不舒服，然后你开始上各种平台检索。

然后你会发现，这种不舒服对应某种具体的疾病，这时候你的焦虑情绪，瞬间得到了释放

因为一切问题都具象化了，所以深信不疑，自己得的就是这种病。

第三步

因为你怀疑自己的病一定是一种非常严重的病，不然是解决不了你的焦虑情绪的。

所以你第一次去医院其实是鼓足了勇气，准备着接受现实。但事与愿违，医生检查了一通，你竟然没病。你换了一家医院，换了更多的医生，但你得到的结论仍然就是没病。

第四步

这时候你陷入了自我怀疑，你觉得医生诊断错了，或者是自己疾病已经非常严重大家都不愿意告诉你。

所以你又开始下一轮的上网搜索，不断地把搜索到的信息和自己身体的不适感对应，最终自己生病越来越坚信不疑。

03

打破循环

第一步：学会审视自己

你应该明白真正

正确的思维逻辑

  • 是找到证据

  • 然后归纳汇总

  • 然后才下结论

所以你的第一步

不是去搜索疾病的知识

而是应该站在更高层次

重新对自己的生命

和人生进行审视

疑病焦虑

你只能自己救自己

认识到自己为什么

会出现这个问题

才能够解决问题

戒掉网络的碎片化搜索

买本相关的书深度的读一读

你会收获不一样的世界

第二步：锻炼身体

体质虚弱的人才会

给外邪入侵留下空间

强健的体魄

是精神强大的物质保证

越是难受越要活动

因为如果你不运动，不锻炼

身体越来越差

越不可能从精神上战胜疾病

从坚持每天

去户外散步开始

逐渐的开始

慢跑、力量训练

其实真正做好这两件事

你会发现焦虑

靠吃药是吃不好的

而是当你真正悟出

道法自然，清静无为的时候

一切自然都会好了

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