很多姐妹在食用阿胶前没有充分了解注意事项，结果出现上火❗为什么同样的阿胶，别人吃了没事❓你却上火了呢❓今天就来为大家详细解析

食用阿胶上火的四大原因

✔️体质因素阿胶性平，四季皆宜，但需注意：肝火旺盛体质者建议选择陈胶；脾虚体质者需谨慎；痰湿体质者应先调理身体

✔️胶龄问题

3年以内的新胶含氮物质较多，燥性较大，易导致上火

✔️饮水量不足

阿胶质地滋腻，夏季尤其需要多补充水分，建议每日饮水量保持在2000ml以上

✔️吃的量太多

夏季建议3-6克/日；其他季节3-9克/日

上火应对方案：

轻度上火：

减少服用量、增加饮水量、多食新鲜蔬果

严重上火：

立即停用、待症状缓解后减量服用、可搭配菊花、金银花等清热食材