6月的来临，意味着今年将要过半，这是个不同寻常的月份，与孩子们紧密相关。6月1号的儿童节，以孩子们的欢笑为这个月拉开了序幕。而在6月6号-9号，将是一年一度的高考。在恢复高考 之际，起初是将时间定在7月，后来考虑到天气原因，便改到了现在的6月，目的便是希望考生们可以更好地发挥，考出好成绩。

高考是大部分人都要经历的一场考试，其在人生中也如同一个重要的转折，所以每个人乃至每个家庭都十分重视。如今高考倒计时还剩下4天了，备战高考也进入了最后的时刻，此时比学习更加重要的是养精蓄锐，调整状态。所以在此提醒家有考生的朋友们，牢记：1不说，2不喝，3要吃，平安顺利迎高考，别大意了。

1不说

不说增加压力的话

临近高考，要尽量让学生将心中的压力排解出来，轻装上阵，更有利于考试的发挥。所以这个时候，家长们一定不要再说增加压力的话，诸如“一定要加油”“一定要考出好成绩”“考试中不能大意”等，这些看起来似乎是在鼓励，叮嘱，但在考生心中会形成压力。这个年纪的孩子，已经经历了无数场考试，其心中已经有数了，无需家长们去过多操心。我们只需保持轻松的氛围，让孩子吃好喝好休息好，就是对考试最大的帮助。

2不喝

不喝冰水

眼下天气越来越热了，很多人都忍不住想要喝点冰水来解渴。不过其虽然喝起来过瘾，但容易刺激脾胃，令脾胃着凉受寒，甚至引起肠胃不适，腹泻等。尤其是考生们，这几天尤其要保护好自己的肠胃，避免吃冷饮，更不要喝冰水。

不喝咖啡

对于学生们来说，喝咖啡主要在于提神醒脑，在紧张备战高考的时候，可能会喝一些。不过如今临近考试了，就不要能在喝咖啡了，而是要调整作息，保证充足的睡眠，为高考攒精神。而咖啡会令人处于兴奋的状态，影响休息，准备考试的学生们就不要再碰了。

3要吃

鸡蛋

鸡蛋是非常营养的食物，也是我们从小吃到大的，很多婴儿在开始添加辅食的时候，都是从鸡蛋开始的，所以其也是比较容易消化的。届时每天可以给考生吃上1-2个鸡蛋，其有助于补充营养，保护视力，增强免疫等，最好是以水煮或清蒸的方式，更加健康。

1、准备两个鸡蛋，磕到两杯中，其中继续补充20毫升的白开水，充分搅散。

2、一盒牛奶倒在锅里，小火逐渐加热，直到其中冒泡泡。

3、届时将蛋液临到里边，火不用调大，继续慢慢加热，直到蛋花形成即可。

4、将其倒入碗中，再撒些果干就可以端上桌了。

豌豆

临近高考的这几天，营养要跟上，届时可以吃些新鲜的豆类，比如豌豆，其味道清香，吃起来比较开胃，且有助于补虚解乏，保护视力，促进消化，预防便秘等。炒菜或是煮汤都适合。

1、准备一些新鲜豌豆，将其一一剥出来，用水洗两遍。另外切一点胡萝卜碎。

2、再来准备些鲜肉，要搭配点肥的 ，切成小块。

3、锅里放油热透，肉碎先倒在里边，反复炒一会儿，接着放酱油蚝油炒上色，加点蒜蓉，把胡萝卜和豌豆都倒里边，快炒匀后焖三分钟左右。

4、直到豌豆熟透后，补充些盐到里边，炒匀入味，即可出锅。

莴笋

高考前夕，考生们容易紧张焦虑，休息不好，这时候可以吃些有助于安神的天然食物，比如莴笋，起有助于宁心降燥，安神助眠，同时其清爽开胃，通便去火，很不错。

1、将其外层的厚皮削干净，切成长条，先撒点盐，静置十分钟左右。

2、接着切一点瘦肉丝，其中加酱油，淀粉和油搅匀。

3、在笋中加清水洗两遍，再将水分攥出去。切一点红椒丝作为搭配。

4、锅里放油热透，把肉丝倒里边，底定型时翻动，炒到断生，接着把莴笋和红椒丝放进去，简单炒几下就可以盛出来。莴笋本身已经入味了，所以不必再放盐。

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