转眼又到了高考季，这是备受瞩目的日子。高考不仅对于考生来说是重要大事，其也是无数个家庭中的重要大事。临近考试，家长们或许比考生要更加紧张，届时一定要沉住气，保持轻松的状态，以免给孩子增加压力。与此同时，在考试的这几天里，也要做好后勤保障和支持，以使孩子们能够顺顺利利地完成考试。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，经过了无数日日夜夜的苦读与拼搏，孩子们终于迎来这至关重要的一场考试，届时要比平时的考试更加重视，各方面都要考虑到，不能有疏忽。明日高考第一天，牢记：1要早，2不带，3不穿，4要吃，寓意高考必胜。下面就来看看具体指什么吧~

1要早

在高考这样的日子，孩子们多少都会有点紧张，醒的往往会比较早。所以为了避免休息不足，在这几天里要让孩子早点睡。晚饭吃得早一点，不要聊太多关于考试的内容。让孩子早点洗漱，上床休息，保持安静的氛围。充足的睡眠才能有好的精神头，从而在考试中有更好的发挥。

2不带

不带与考试无关的物品

高考是比较严格的考试，考生们需要准备好相应的证件以及文具用品，并且在出门前要反复检查，以免疏漏。同时与考试无关的物品也不能带，在进入考场前，会进行仔细的检查，而若是有考试以外的物品，势必也会被要求拿出去，耽误时间，而若是有weigui的物品，还可能会影响考试。所以家有考生的一定不要犯糊涂。

3不穿

不穿太夸张

依照民间传统，重要的日子里都讲究讨个好口彩，所以有的家长在高考时，会穿上旗袍（旗开得胜），或是绿色的衣服（一路绿灯）等，这些本意虽然是好的。但是在考生看来则是无形的压力。考试期间，家长们要相信和支持自己孩子，也要尽量让其内心保持平静，不要给孩子徒增压力。所以衣服上不要穿得太夸张，保持日常就好。

4要吃

富含蛋白的食物

高考期间，对于考生的体力和精力都是比较大的考验，届时要吃够碳水和蛋白质，所以这两天可以搭配些新鲜的瘦肉，鱼肉，鸡肉或是蛋类等来吃。

1、新鲜的鸡半只，将其剪成小块，用面粉仔细搓搓，再冲掉，攥干。

2、其中加生抽，盐，姜，拌匀腌二十分钟以上，然后撒一点地瓜粉，薄薄地在表面裹一层。

3、将其摆到大的盘中，接着放点百合，枸杞进去，然后蒸四十分钟左右，彻底熟透后即可端出。

绿色蔬菜

天气炎热，加上孩子们多少会紧张，容易上火，所以每天都要吃点青菜，其有助于清热去火，通便，而且也比较爽口开胃。

1、一把空心菜，逐一摘摘，剪掉根须，嫩叶保留，一起冲洗，将杂质去掉，然后切段。

2、两枚鸡蛋磕到碗里，筷子扒拉散。

3、锅中倒油，先将蛋液倒在里边，炒至凝固时盛出来。

4、接着补些蒜蓉进去，把空心菜倒里边，快速炒，一分钟左右就塌生了，这时候把鸡蛋再倒进去，调些生抽，盐，把味道调好出锅。

粥或汤羹

天热流汗多，人们的脾胃也容易受到影响不舒服，所以届时要喝些清爽的粥或是汤羹，一来有助于补水，同时也比较养胃，令人更加舒服。

1、一些黄小米，其中搭配一半的大米，二者洗好之后放到破壁机中。

2、另外准备一块南瓜，去皮后洗洗，再切小丁放进去。再加三四个枣，需要剔出核。

3、通过米糊的程序来煮，直到半个小时后程序结束就完成了。

糖果巧克力

高考的每一场考试的时间都是比较长的，孩子们在这个过程中，要保持注意力集中，大脑高速运转，其实对于体力和脑力的消耗都是很大的。记得我在高考前，老师就特意叮嘱要吃点巧克力，来补充体力。所以家有考生的不妨准备点，给孩子吃一两块，补充能量，为考试加油。

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