“时雨及芒种，四野皆插秧。”

今天（5日）17时57分

我们将迎来芒种节气

芒种是二十四节气的第九个节气

夏季的第三个节气

此时雨水增多、气温升高、昼长夜短

芒种标志着仲夏时节正式开始

“芒”，指麦芒类植物的收获

“种”，指谷黍类作物的播种

芒种一到

夏熟作物要收获

秋收作物要播种

收与播紧密相连

正是农忙之时

在湿热的环境中

人们很容易疲倦、萎靡不振

可以试试这样吃

1、清补：“清补”并不意味着单吃素菜、水果，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补和养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热、清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

2、吃苦：一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴，入心经、脾胃经的作用。芒种之后我们可以适当吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、生菜等，对人体大有裨益，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

3、饮酸：酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄等。

4、食粥：明代医药学家李时珍认为粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。此外，薏米赤小豆粥清热健脾、利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦，都是不错的搭配。

芒种之后忌这三事

别给身体“添堵”

1、忌熬夜：芒种后白天变长，夜晚变短，但这并不意味着就该晚睡。中医讲“夜卧早起”，是夏季养生的基本原则。夏日昼长夜短，中午小憩可助消除疲劳，有利于健康。

2、忌过度贪凉：热了就想吹空调、喝冰水、吃冰棍？小心短时间舒服，身体却“伤在里面”。贪凉久了，阳气被伤，脾胃功能就会下降，容易腹泻、胃寒、关节痛，尤其是老年人，夏天也会怕风、怕冷。建议空调别低于26℃，风扇别对着吹，冰饮最多一小杯，最好喝温水。

3、忌情绪暴躁：芒种天气湿热，人的情绪也容易“跟着上火”。每天给自己“降降火”，散步、听音乐、做深呼吸，学会慢下来，是对身体最大的照顾。保持心境平和、宁静畅达，也可取得“心静自然凉”的效果。

芒种时节到来，汕头天气如何？

5-7日多云间阴天为主

间中局部有（雷）阵雨

气温逐渐上升，最高气温30～32℃

8-10日多云为主

天气炎热，最高气温34～35℃

需注意防暑防晒

芒种逢高考

六月的骄阳下

无数考生即将走上考场

麦浪难掩锋芒，恰似少年理想

或许此刻你们会有点紧张

但就像农人相信土地不会辜负汗水

你们也要相信

付出终会开花结果

那些熬过的夜、刷过的题、写空的笔芯

都在编织着属于你们的丰收图景

愿你们带着这份祝福走进考场

像农人信任土地那样信任自己

落笔生花，得偿所愿

收获属于自己的金黄六月！

信息来源：汕头发布

编辑整理：濠江宣传

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