家有萌宝，本以为宝宝酣睡的模样是最治愈的画面，可常常宝宝睡没一会儿就突然惊醒，哭闹不止，让家长们心疼又困惑。宝宝睡觉为什么这么容易惊醒呢？咱们一起来探寻背后的原因。

神经系统发育不完善

新生儿和小月龄宝宝的神经系统还在发育当中，大脑皮质功能尚未成熟，对身体的控制能力较弱。这种情况下，宝宝很容易受到外界刺激的影响，比如突然的声响、强光等，从而出现惊跳反射，导致睡觉惊醒。宝妈小悠家宝宝在出生后的头几个月，常常在睡梦中突然手脚乱动，像是被吓到了一样。医生告诉小悠，这是因为宝宝神经系统发育不完善，随着宝宝逐渐长大，这种情况会慢慢改善。小悠按照医生的建议，在宝宝睡觉时尽量营造安静、舒适的环境，减少外界刺激，宝宝惊醒的情况果然有所缓解。

睡眠环境不佳

睡眠环境对宝宝的睡眠质量影响很大。如果宝宝睡觉的地方温度过高或过低，宝宝会感觉不舒服，从而容易惊醒。比如夏天天气炎热，宝宝睡觉时如果没有开空调，室内温度过高，宝宝就会出汗、烦躁，睡不安稳。宝妈晓妍家宝宝在夏天的时候，有段时间晚上总是睡一会儿就醒。晓妍发现是房间温度太高，宝宝热得难受。于是她把空调温度调到适宜的26℃左右，还在宝宝的床上铺上了凉爽的凉席，宝宝的睡眠质量明显提高，惊醒次数也减少了。另外，光线太亮、噪音过大也会干扰宝宝睡眠。邻居家宝宝睡觉的房间临街，车辆噪音比较大，宝宝经常在睡梦中被吵醒。家长意识到这个问题后，给窗户安装了隔音玻璃，还在宝宝睡觉时拉上遮光窗帘，宝宝睡觉惊醒的情况得到了改善。

喂养不当

宝宝喂养不当也可能导致睡觉容易惊醒。如果宝宝在睡前吃得过饱，肠胃负担加重，消化过程中可能会引起腹胀、腹痛等不适，影响宝宝睡眠。宝妈小莉家宝宝有一次睡前喝了太多奶，睡着后没多久就开始翻来覆去，还突然大哭。小莉猜测宝宝可能是吃撑了，于是轻轻给宝宝按摩肚子，帮助消化。从那以后，小莉会注意控制宝宝睡前的奶量，避免宝宝吃得过饱。相反，如果宝宝没吃饱，处于饥饿状态，也会因为难受而惊醒。所以，家长要掌握好宝宝的喂养量和喂养时间，让宝宝在舒适的状态下入睡。

缺乏微量元素

宝宝身体缺乏某些微量元素，如钙、维生素D等，也可能导致睡觉容易惊醒。钙对宝宝的神经系统发育和稳定起着重要作用，缺乏钙会使宝宝神经系统兴奋性增高，从而出现夜惊、多汗等症状。宝妈小悠家宝宝有段时间晚上睡觉频繁惊醒，还伴有枕秃、多汗的情况。小悠带宝宝去医院检查，发现宝宝缺钙。在医生的指导下，小悠给宝宝补充了钙剂和维生素D，同时让宝宝多晒太阳，促进钙的吸收。一段时间后，宝宝睡觉惊醒的情况有所好转。

受到惊吓

宝宝的心灵非常脆弱，很容易受到惊吓。比如白天宝宝看到了陌生的事物，或者经历了一些让他感到害怕的事情，都可能在晚上睡觉时表现出来，导致惊醒。邻居家宝宝有一次在小区里看到一只大狗冲他叫，当时就被吓哭了。当天晚上睡觉，宝宝就频繁惊醒，嘴里还嘟囔着害怕。家长发现后，在宝宝睡觉前一直陪伴着他，轻声安慰，给他讲有趣的故事，让宝宝感受到安全。过了几天，宝宝睡觉才恢复正常。

宝宝睡觉容易惊醒的原因有很多，家长们要仔细观察宝宝的情况，找到原因并采取相应的措施，帮助宝宝改善睡眠，让宝宝健康快乐地成长。