预备式：

松静自然站立，两脚并拢，两手下落在体侧，呼吸自然，舌抵上腭。

功法：

进入功态后，左脚向前一步，右脚原地不动，呈三体式，重心在后腿，前三后七分力，左手上抬，手心向上，食指略直，

其余指略曲，高于鼻齐，右手在右胯旁，拇指点脐中，手心向下。

意想下丹田，吸气引下丹田气到命门穴，顺脊柱向上到大椎穴，左右分开到两臂、两手；

闭气，前手用内力回拉，后手前挫，两小臂在胸前交叉时，相互摩擦两臂翻掌，前手回拉似爪状，后手前挫似锉刀翻转向上，

两臂似拧绳，前挫手以一指为引向，

内力由指到肘，回手似钩之手以内力肘到手，并以肘在肋上摩擦拉回，还原成神龙托柱状呼气。

拧劲向前时，吸气到指；

闭气，以三体式之两腿三角合力，以腿到腰，拧腰送力到一指端，定式时呼气。

当意到再引丹田气到指行功。前手伸出似龙吐舌，可在原地两脚不动修炼，也可前进后退行功。

原地不动挫掌100下者，内力大增，擒拿劈砖，力大无穷。

此掌为形意之顶门杆（如图一、图二）

作用与要求：

增张内力，改变素质，强筋壮骨，注重明三节、齐四梢、闭五行、注六合。

用力需肩到肘、手、以胯到膝到脚，三节相随为用，四稍为：发为血梢，牙为骨梢，甲为筋梢，舌为肉梢。

抵舌咬齿，伸爪发上冠；内五行、五脏要沉而不乱，心静气平如水，心与意合，意与气合，气与力合为内三合；

外三合为：手与脚合，肘与膝合，肩与胯合，出拳是挫，回手似钩即是此法。

收功。