早上起床嘴里发苦，怎么漱口都没用？整天盯着电脑，眼睛又干又涩？晚上翻来覆去睡不着，胸口闷得慌？这些问题，可能都和肝有关。

在中医里，肝负责管理情绪稳定、消化顺畅和气血调和。一旦肝出了问题，全身都会跟着出问题。

今天，邀请到宏韵中医戈焰主任，给大家分享4杯养肝茶，在家调理肝脏。

1、眼睛干涩疲劳？肝血亏虚！

中医说"肝开窍于目"。肝血不足时，眼睛缺乏滋养，容易干涩、发痒、怕光，长时间用眼后会格外疲劳。

枸杞护眼茶：枸杞子15粒+白菊花5朵热水焖泡。

枸杞补肝血，菊花清虚热。每天喝一杯缓解眼疲劳。（脾胃虚寒者减少菊花用量或加1-2片生姜）

2、口苦异味眼红？肝火上炎！

肝火过旺会带动胆汁上逆，导致口苦、喉咙干黏。小便发黄如茶，眼睛常有红血丝，情绪也容易急躁。

双花清肝茶：玫瑰花+杭白菊各6克，开水焖泡。

玫瑰花疏肝，菊花降肝火。适合轻症或日常调理，晨起口苦时饮用最佳。（怕冷腹泻者不宜饮用）

3、白发猛增掉发？肝肾两虚！

肾精肝血同源。肝肾亏虚，两鬓早白、头发干枯易断，常伴腰酸腿软、记忆力下降

滋肾养发茶：干桑葚10克+枸杞子10克煮15分钟，早晚各一杯。

桑葚补肝肾，枸杞养精血，能改善肝肾精血亏虚所致的须发早白、干枯易折、头晕目眩、腰膝酸软等。（脾虚便溏者慎用或减量。）

4、烦躁失眠、胁肋胀？肝气不舒！

肝气淤堵最影响情绪。总觉得胸口闷，两胁发胀，一点小事就暴躁。晚上翻来覆去睡不着，凌晨1-3点易醒。

佛手解郁茶：佛手片5克 + 陈皮3克，煮水10分钟。

佛手解肝郁，陈皮理胃气。烦躁时喝一杯，理气不伤阴。（反酸者陈皮减量）

门诊案例分享

41岁赵先生，半年来胃胀如鼓，饭后尤其严重，常打嗝反酸。情绪烦躁时胃痛加重，大便粘腻不畅。

诊见舌边红、苔薄黄。辨证为肝气犯胃证。

开方：柴胡、香附疏肝解郁；枳壳、法半夏降逆和胃；栀子解郁火。配合每日喝佛手陈皮茶辅助。

三周后胃胀减轻大半，睡眠安稳。