6月4日下午，歙县青少年校外活动中心联合安徽省徽州师范学校心理学高级讲师金水老师走进歙县新安小学，开展“班主任心理减压与幸福力提升”主题活动，通过专题讲座与团体辅导，为班主任送上心灵赋能“及时雨”。

讲座伊始，金水老师结合班主任工作实际，深入剖析教学管理压力源，从认知调整、情绪管理等维度分享科学减压方法，针对教师提出的职业倦怠、家校沟通等困惑进行专业解答。他通过省级精品课程《团体心理训练》教学视频，直观呈现团体心理训练在提升心理韧性中的作用，为教师打开心理调适新视角。

在团体辅导环节，他带领班主任开展系列身心训练：既有“正念冥想”的内心观照，又有“拉筋操”“疏肝解郁操”“拍掌跺脚功”等肢体放松活动，通过动静结合的方式释放压力。现场教师积极参与互动，在轻松氛围中感受身心舒展。户外拓展活动则通过趣味协作项目“动力圈”等，进一步增强团队凝聚力，提升教师抗压能力。

活动在热烈氛围中结束，参与教师纷纷表示收获颇丰，将把所学方法运用到实际工作和生活中，实现自我调节与专业成长的双向提升。

（胡俐艳）