高温天气来了！

接下来几天

宜宾最高气温可达39℃

请做好防暑准备

郝康宁 摄

四川省气象台6月10日15时40分发布高温蓝色预警：预计6月11-13日，盆地大部日最高气温35~37℃，局部可达38℃或以上，宜宾续3天日最高气温≥38℃。

据宜宾市气象台天气预报：宜宾未来几天天气如下

6月11日多云到晴，气温19～37℃；

6月12日晴间多云，气温20～37℃；

6月13日晴间多云，气温20～37℃；

6月14日晴间多云，夜间有分散性雷阵雨，气温22～39℃。

高温天气容易引起中暑，如何预防中暑？中暑后该如何正确急救？一起来看看。

如何应对高温天气？

避免在高温高湿环境下长时间停留；

尽量避免日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等；

注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料；

保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物；

保证充足睡眠，以维持充沛体力。

出现这些症状别大意

你可能已经中暑

先兆中暑

体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。

轻度中暑

在先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。

重度中暑

出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同可分为3种类型。

热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。

热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。

热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。

一旦中暑如何急救？

先兆和轻症中暑及热痉挛

按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。

热衰竭

让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。

热射病

立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。

本周宜宾迎来高温天气，需特别注意防暑降温，备好清凉物品，合理饮食作息。

来源：四川气象 宜宾气象 宜宾融媒

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