我记得我有口臭最开始是在高二的时候，有天同桌的同学问我，你刷牙了吗？我说刷过了呀。他不信，还捂着说：你肯定没刷！当时我也没把这件事当回事，觉得并没有什么。

可后来升入大学，出来工作了，我才真正体会到口臭的严重性。

口臭不但造成我没有一个朋友，而且大家还不愿意和我说话，就连自己跑到网吧上网，旁边的人还会自动走开，如遇到恶劣的人甚至还会骂人。那真不是人过的日子啊！

我有口臭好多年了，而且气味一直很浓臭。我去过几个大医院检查，都说我的口臭是内源性内脏失调引起的口臭，医生开了好些中药产品给我吃，也开了些西药产品，什么清凉解毒的、杀HP的，吃了好长一段时间，有点效果，但效果始终无法深入，口臭还是很严重。

为了去除我这烦人的口臭，我想了不少办法，每天刷三次牙，用最高级的漱口水，一有空我就嚼口香糖，整天闭口不言，可是这些都不能掩盖难闻的气味，它会从鼻腔里冒出来，只要我呼吸，我周围就弥漫着难闻的味道。

当我用了无数的口腔喷剂、漱口水和口香糖，我发现，这不是解决口臭的办法。

我不止一次想，为什么上天这么不公平偏偏我口臭，这可恶又可恨的口臭为什么就除不掉？

事情的转机点

后来在朋友工作的诊所里，据说他认识一个中医，自己配制了治疗口臭的方子，传说好的没边，我没全信，但是拿回去试了试，真的佩服的五体投地，一周后，记得很清楚，一周后基本没症状了。但是隔上2个多月又开始复发，后来听朋友的建议，坚持用了一个月，快一年了，没再反复。

口臭的时候，我总结了几点比较有效果的。

1、培育重视口腔卫生的口气，做到饭后漱口，迟早刷牙。

2、饮食要有规律，多吃蔬菜水果，粗细搭配，不挑食，不偏食，不暴饮暴。

3、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充沛咀嚼次数愈多，随之排泄的唾液也愈多，对胃黏膜有保护效果，所以在日常饮食的过程中要记得细嚼慢咽。

4、迟早必须刷牙尤其是舌苔要刷洁净而且用高强度盐水含住5分钟，睡前睡后一杯水加重舌苔枯燥；饭后必须漱口！