天气一热，很多孩子动不动浑身是汗，脸蛋红扑扑，手脚心发烫，晚上翻来覆去睡不安稳。这些表现都在提示：孩子体内有虚热了！

孩子体质娇嫩，夏天更易出现虚热问题。黑豆性平味甘，能滋肾阴、清虚热，还兼顾健脾，夏天用正合适。

今天，宏韵中医邀请儿科专家林晓洁主任，给大家分享4个黑豆搭配，尤其适合夏季易上火、盗汗、不长个的孩子。

基础搭：黑豆30克 + 麦冬10克

作用：清润养阴不腻，适合口干舌燥、手足心热或睡不安稳的孩子。

做法：黑豆干锅小火炒香裂开，麦冬泡10分钟。加水煮30分钟，滤汁分2次喝。

多汗乏力：黑豆30克+浮小麦15克+红枣5颗

作用：浮小麦收汗，红枣补气养心。适合一动就大汗淋漓、夜晚盗汗严重、常感疲乏没精神的孩子。

不爱吃饭：黑豆30克+炒薏米20克+陈皮5克

作用：炒薏米祛湿，陈皮开胃醒脾。适合胃口差、挑食、舌苔厚腻发白、容易积食腹胀的孩子。

睡不安磨牙：黑豆30克 + 莲子10克

作用：莲子（带芯更好）清心火助安眠。适合入睡难、睡不安稳、多梦、磨牙或说梦话的孩子。

门诊案例分享

6岁男孩，个子偏矮，家长说他每晚睡觉都浑身汗湿，挑食严重，大便干硬。

诊见舌红少苔，舌中间部分舌苔微厚偏腻，脉偏细，辨证为脾肾阴虚，兼有虚火上扰。

开方：黑豆滋肾阴、太子参补气、麦冬清润、炒白术健脾、火麻仁润肠、陈皮理气等。配合忌冷饮和午睡养阴。

两个月后复诊：舌苔变干净了，大便每天一次且顺畅，晚上睡觉不再盗汗。最惊喜的是，孩子长高了，精神状态也好了不少！

最后提醒：中医讲究辨证论治，具体的用药和治疗方案应根据个人的体质和病情进行调整，不可盲目自行用药。