今年的1号台风“蝴蝶”，来的比以往更晚一些，不过威力还是挺强的，受其影响，海南、广东广西、湖南江西等地，都迎来了降雨，但是，从今天开始，天气又开始出现变化了，尤其是华北等地，在经历了短暂的降雨降温之后，高温即将卷土重来。

根据天气预报显示，这次高温不仅范围大而且强度更强，四川盆地、陕西、河南等部分地区最高气温将超过40℃，四川盆地可能出现破纪录的高温。在6月14日，四川东部、重庆到河南、河北中南部、山东西北部的高温将连成一片。

2025年6月14日左右，四川东部、重庆、陕西、河南、河北中南部、山东西部等地都将被高温“掌控”。17日后，高温还会进一步波及江南一带，像武汉17日、南京18日可能迎来当地的今年首个高温。

因此，在这种极端天气之下，我们一定要提前做好准备，做好降温防暑的一个准备，这样才能为夏天增添安康。

未来7天，多地出现高温！建议：2不动，3不吃，分别指的是什么？

高温天气“2不动”

1、 正午的时候不运动

这个比较好理解，正午的时候，是一天当中温度最高的一个时候，我们在此时一定要减少出门，更是不要去运动，以免大汗淋漓，导致汗液的流失过多，从而出现脱水，甚至是中暑的一个情况。

因此，在这个时候，我们要注意，躲避高温，不能大中午的出门，即使出门去，也要做好防晒的工作，另外，尽可能的不要这个时候运动。

2、 高温下不干体力活

在天气温度最高的时候，我们最好是休息一下，不能去干体力活，尤其是有些地方，温度甚至超过了40度，那么在这样的情况之下，再去干体力活，那么中暑的概率，就会大大提高，因此，在这个时候，要注意给身体降降温。

高温天气“3不吃”

1、 切开久放的瓜果

这个时候，天气比较的炎热，很多人都喜欢买点瓜果来吃，当然这个确实是很不错的一种做法，可是如果，你吃不完，而且又把它久放在那里，就容易变坏，这个时候你又舍不得扔掉，那么吃了这样的瓜果，就容易导致腹泻。

所以，遇到这样的瓜果的时候，最好不要去吃，可以选择小一点的，这样避免造成浪费的一个情况。

2、 辛辣的火锅

在这个时候，最好是不要去吃火锅，因为天气炎热，本身人体大量的汗液就会流失，而且此时人体也容易出现上火的一个情况，这个时候你去吃火锅，就会诱发内火的上升，不利于体温的一个调节，从而导致身体的不适。

3、 没有煮熟的海鲜

夏季很多人喜欢吃海鲜，但是吃的时候，要多留一个心眼，像如果是没有煮熟的海鲜，那么尽可能的不要去吃，因为未熟的海鲜，会导致副溶血性弧菌活跃，可能引发食物中毒。

夏季的时候，肠胃本身就比较的虚弱，很容易出现腹泻的一个情况，所以在饮食上一定要注意，另外就要多注意天气的变化，遇到高温天气的时候，要及时的消暑降温，这样在夏季的时候，人才会更加的舒坦。