现在社会的发展快，我们总是可以吃各种各样的美食。但是因为生活越来越便利，我们又变得非常非常的懒，总是不愿意运动。有时候为了忙于工作或者生活没时间吃饭，胃病也慢慢的发生在我们中间。经常引起胃痛，胃胀，胃不舒服，那么日常如何养胃呢？

胃不好，日常学会这3个小妙招，修复胃黏膜，还你一个健康好胃！

1、饮食要有规律

一般来说，我们都是遵循着一日三餐的规律来安排自己的饮食的，但是很多人的饮食并不规律。比如加班、过度减肥，或者挑食，看到好吃的就多吃、猛吃;不喜欢吃的干脆就不吃了。这样混乱的饮食习惯定会使胃部受伤。不管有没有饥饿的感觉，都应该按时进食，每餐吃七八分饱就可以了，坚决抵制暴饮暴食。

2、注重防寒保暖

在天气寒冷的秋冬季节或者是昼夜温差比较大的春天，如果人们不注意防寒保暖，经常会让胃部受到凉风的侵袭，出现各种肠胃疾病和风寒的感染。大家在出门时应该多添加衣物，尤其是在早晚，温差比较大，避免受到风寒的干扰。

3、常吃养胃食物

一般来说，胃癌主要的病因是我们不健康的饮食习惯，这是一种长期积累、量变产生质变的疾病，所以养成定期检查的习惯与合理饮食是关键。而且，胃癌的发病原因有很多，比如说我们有时候说胃癌也传染，某种程度上可以说胃癌是传染。因为胃癌的高发因素是和幽门螺杆菌密切相关，而我们中国人习惯混餐制，不愿意分餐，所以幽门螺杆菌可以在人群中大肆传播。这一点，希望家里有胃病患者，尤其是体内有幽门螺杆菌的患者，为了家人健康考虑，多注意饮食卫生，同时及早根除体内的幽门螺杆菌。

寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒素滞留肝内,不能充分 通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏 障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。

日常如何养胃呢？这4种食物是浅表性胃炎的“克星”，平时换着吃，修复胃黏膜，胃病不敢轻易找上门！

1、树荣苦菜 我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

2、桂花茶性温，有温中散寒、暖胃止痛的作用，桂花泡茶对十二指肠溃疡、胃寒胃疼有预防和治疗的效果哦，还具有减肥的功效

3、蜂蜜

蜂蜜对病菌有抑制作用，所以在处理伤口时，把蜂蜜涂于患处，可减少渗出，减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。多喝蜂蜜水，可以帮助我们的身体抗菌消炎，促进组织细胞再生，因此，蜂蜜对胃黏膜的溃疡面有保护作用。

4、花生

花生含有丰富的膳食纤维，常食具有中和胃酸的作用，可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，抑制胃酸分泌，对养胃很有好处。花生是天然的低钠食物，花生是富含磷脂的食物，作用于泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和润滑作用，对胃黏膜有一定的保护作用。

5、小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，有养胃的功效。每天喝一碗小米粥，胃黏膜慢慢好了，改善多年的老胃病，具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效