缺乏睡眠会改变青少年的大脑，潜在地促进行为问题

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作者:

丹尼斯·汤普森

发布于:

2025年6月13日下午6点55分

更新日期:

2025年6月13日下午6点55分

关键要点

睡眠过少的青少年会经历大脑变化，这可能会使他们更加冲动和好斗

睡眠不足会干扰大脑默认模式网络的连接

这个网络在决策和自我反思中扮演着重要的角色

2025年6月13日星期五(每日健康新闻)——一项新的研究表明，失眠青少年的大脑变化可能会使他们更容易冲动和好斗。

研究人员在6月13日的杂志上报告说，睡眠不足的青少年大脑中在决策、自我反思和信息处理中起关键作用的部分之间的连通性较低大脑和行为.

研究人员说，大脑这些部位的问题也与抑郁症、多动症和精神分裂症等精神疾病有关。

“睡眠不仅对孩子有好处。这有助于保持他们的心理健康，并帮助他们调节自己的情绪，”高级研究员阿萨夫·奥什里佐治亚大学发展科学中心主任在新闻发布会上说。

在这项研究中，研究人员分析了超过2800名儿童的数据，这些儿童的睡眠模式使用Fitbit腕部设备进行了平均至少两周的跟踪。这些孩子还接受了核磁共振脑扫描和心理测试。

结果显示，短时间的睡眠极大地影响了孩子们的默认模式网络，这是一个大脑区域的网络，当一个人休息而不专注于外部环境时，它往往是活跃的。

研究人员发现，睡眠不足导致默认模式网络的不同区域联系变得更少。

结果显示，这些孩子也更有可能出现行为问题，如攻击性、注意力不集中和多动症。

“该论文表明，睡眠持续时间和睡眠效率与大脑网络连接的不同模式有关，这些模式可以预测问题行为，”Oshri说。

研究发现，男孩、年龄较大的孩子和少数族裔的孩子往往睡眠时间较短，行为问题也更多。

默认模式网络在自省和白日梦中起主要作用，根据哈佛医学院。当网络活跃时，人们变得更加自我联系 富有想象力，能够将想法联系起来，更好地理解他人的想法。

首席研究员说:“青春期是大脑发育极其关键的时期，睡眠对大脑发育至关重要。”张林豪最近刚从乔治亚大学家庭与消费科学学院毕业的博士在新闻发布会上说。"但是许多青少年晚上没有足够的高质量睡眠."