六月开始湿热交加，家长要特别警惕湿气困扰。

孩子体内积湿会出现明显信号：头发频繁出油、面部泛油光、大便粘腻不易冲净、舌苔厚白边缘有齿痕、身体沉重乏力、反复起湿疹或脚气。

尤其夏季空调冷气、生冷饮食、冰箱食物都在加重湿气入侵。

提到祛湿，很多家长首选薏米水，但薏米性偏凉，长期饮用易损伤脾胃阳气。

更推荐选用五指毛桃，它性质平和，既能祛除湿气又可补益阳气，适合孩子娇嫩的体质。

今天，宏韵中医邀请到儿科专家李兰铮主任，给大家分享2个五指毛桃搭配。

湿气不严重时，日常可以用这两个方子排排湿：

助长组合

食材：五指毛桃20克、山药15克、排骨300克

功效：温和祛湿、健运脾胃、补充钙质。春夏长高关键期每周炖一次，湿气减少脾胃强健，自然助力发育。

祛湿茶饮

食材：五指毛桃15克、炒白扁豆10克、红枣5颗

功效：改善面部暗黄、皮肤油腻、腹部虚胖。煮水代茶饮用，帮助身体轻盈少负担。

门诊案例分享

湿气过重会影响孩子身高增长。就像门诊这个10岁男孩晨晨，比同龄人矮半头，家长反映他挑食严重、大便总粘马桶、夜间频繁掀被子。

检查发现舌苔白厚带齿痕，辨证为湿困脾虚。追问得知他每天至少一支冰淇淋、不爱运动，湿气堆积损伤脾胃功能。

开方以芡实、茯苓为主的健脾祛湿中药，配合上述食疗方，建议减少生冷食物并增加跳绳跑步。

调理三个月后，食欲和大便明显改善，夜间睡眠安稳。坚持半年，晨晨身高追平同学，体检时已达到标准身高线。

五指毛桃祛湿不伤正的优势，特别适合处于发育期的孩子。搭配科学喂养和适度运动，排出湿气的同时守护成长潜力，让孩子健康与长个两不耽误。