作者丨伍冰玉

编辑丨徐凡

图片丨来自受访者

六月，从横断山脉至青藏高原，越野跑者黄威连续征服三条高海拔赛道。6月2日，最高海拔3900米的香格里拉越野赛75公里组别，他和女子第一郑文荣同行，最后3公里拉爆式冲刺直至呕吐，获得男子组别第10名，“我跑过了，没有遗憾！”

6月7日，九寨沟环神仙池越野赛，因持续强降雨，100公里组别降格至50公里，海拔自2195米攀升至3056米。“在原始森林里跑，赛道上还遇到了鹿，泥泞湿滑，拔腿费力，但一切可控，没跑错路，没摔跤，是最顺利的一场高海拔赛事！” 零失误勇夺该组冠军的他语气轻快。

短暂休整于成都，黄威奔赴林芝，参加6月15日的2025自然堂喜马拉雅极限越野赛，这是一场海拔区间3389米-4528米的高门槛赛事。当跟拍摄影师吼出"游培泉就在你前方一分钟！"，在缺氧性视野模糊中，黄威凭着肌肉记忆一路奔跑，最终以第六名冲过终点线。他描述，“真的是艰难完赛！”

▲2025年香格里拉越野赛黄威与郑文荣同行的背影

“真的勇士，敢于直面惨淡的人生。”黄威在成都接受采访时说。他向TR100记者讲述了如何在奔跑中破茧，在越野中重塑自我。采访结束，他在朋友圈写道：“期间几次被戳中泪点，眼泪差点就下来了……希望那些拯救过我的，也能给看到的人带来直面生活的力量。”

挣脱枷锁：从深渊到赛道

黄威在自媒体称自己为“逆风跑者”。这位跑龄5年、越野3年、ITRA表现分高达809分的跑者，但他说不习惯听到别人叫他越野跑精英，他只是个“笨小孩”——曾深陷免疫系统缺陷与重度抑郁症的双重泥潭，如今以奔跑涅槃重生，日常经营着一家美食小店。而“逆风跑者”的称号正是他为了表达自己对抗命运的姿态。

1991年，黄威出生在安顺农村，留守儿童的经历让他童年与山野为伴，放牛牧马，峡谷寻幽。但他自认并无越野天赋，“中学时讨厌所有流汗的运动，因长相清秀还被嘲讽为‘班花’”。

命运的转折充满苦涩。2015年，怀揣武侠梦离家闯荡的他，不幸陷入传销组织两年多，被骗巨款，身心俱毁。2018年回到贵阳，在大姐资助下就医，诊断结果如同晴天霹雳：免疫系统缺陷，需终身服药、静养，避免劳累，否则可能发展至尿毒症。大剂量激素用药导致病理性肥胖、满脸爆痘。他包裹在黑色棒球帽和口罩下，连电梯里的小孩都会被吓哭。

生理的创伤伴随着心理的崩塌——重度抑郁症。2019年国庆，家人出游，不愿随行的他被巨大的无助感吞噬，走上了楼顶天台边缘。万幸，从事成人心理教育工作的大姐成为他黑暗中的灯塔，引导他继续治疗。

为了生存，也为了转移痛苦，他与父母在街边摆摊卖家乡小吃“安顺小裹卷”。真材实料带来好生意，日入可观。忙碌中，他渐渐找到几丝生活的真实感，抑郁症的魔爪似乎松动了一些。积累起口碑，他们开起了小店——“裹然香”。

▲像花朵一样的小裹卷

小店也成了他观察世界的窗口。小店就在小区旁，常有小区的跑步爱好者跑完到店里歇脚。他说自己当时会不由自主被高能量的人吸引，愿意听他们聊天。那些常光顾的跑者，汗流浃背、精神焕发，讨论着马拉松、越野跑，让黄威觉得新奇又不可思议。渐渐地，一个念头在他心里萌生：试试跑步。

▲黄威和亲友在“裹然香”店里

他在2019年11月开始跑步。十多天，跑量不足百公里，11月22日，那天是“小雪”节气，贵阳正飘雪，他在黔灵山公园内完成了人生的第一个线上半马。耳机传来完赛提示时，他在湖边激动大喊，引来路人侧目。

“我依稀看到，在失控的生活里找到了一丝掌控感……收到奖牌那一刻，内心无比满足，一发不可收拾地爱上了跑步。”他在公众号写道。

▲黄威的第一个线上半马

首半马1小时47分，朋友们惊呼“有潜力”。一个月后的荔波半马，他以1小时40分轻松PB（个人最好成绩）。赛场的热烈氛围让他着迷，“找到了组织，找到了归属感”。

从此，跑步成为他对抗疫情无力感、抓住生活掌控感的利器。即便小店忙到晚上11点，他也要出去跑个10公里。旁人不解：“每天这么累，还跑？”对他而言，跑步才是真正的放松与放空。

冲动的“小白期”代价不菲，膝盖、脚踝频频受伤。他摸索着学习力量训练、瑜伽拉伸。

店里渐渐挂满了马拉松奖牌，成了别致的“防逃单告示”：如果不买单就跑，会被店主追上！

▲专程到店里探望黄威的一家四口。黄威说：大爷85岁了，是黄威老家县城以前的县长，现在腿脚不便坐着轮椅，阿姨是当时县城一中的校长，后面是他们女儿。黄威手上拿着大爷为他准备的礼物，亲手题写的扇子，黄威则把黄果树的奖杯送给了他。黄威说，大爷看到他的公众号“逆风跑者黄威”，便委托大女儿（后排粉色袖子）联系他。2024年5月19日给他发信息说：小黄你好！我85岁的老父亲前段时间看到了你的公众号文章，又得知你老家是普定的，他年轻时曾经在普定工作过。你的小店开在云山时，我们很喜欢去吃安顺小吃。说这么多，是因为我父亲很想去看看你挂满奖牌的小店，也想跟你本人见一面，他觉得你不仅跑步很厉害，文字也非常优秀。姐姐我冒昧打扰，有个不请之情，你哪天在店里，我带着老父亲下来，满足一下他的心愿

▲左右滑动看扇面正反面的题词

得知他跑马，医生惊愕阻止。拗不过他的坚持，医生退让了，要求他定期做跑前跑后对比检查。2022年底，最后一次复查，黄威奇迹般地告别了就医用药。

2023年3月，他在贵州三都半马1小时18分PB。同月底重庆马拉松，全马成绩飙升至2:45:52。

124.23公里：一条通往故土与自我的路

2025年4月30日，微雨。清晨7点，黄威背着10斤重的越野背包，准时从贵阳家中出发，终点：124.23公里外的安顺老家。这是他第四次挑战这条“回家之路”。

▲“跑步回家”的越野包的物资重达10斤以上

目标：12小时内完成。他制定了周密的补给和不低于6分钟/公里的配速计划。熟悉的路线，让他能更从容地优化策略，甚至将市区采购补给当作短暂“进CP站”。雨大了，在金阳汽车站22公里的天桥下穿上冲锋衣；到清镇30公里，第一瓶可乐下肚；51公里处，雨停，耗时4小时50分。

作为店主，他忘了暂停外卖，只得一路致电顾客取消订单、协商退款。64公里平坝，耗时6小时10分，他打包了一碗牛肉粉，刻意练习着像偶像管油胜一样“边跑边吃”。这家店老板对他印象深刻——去年途经此地补给时，老板得知他跑步回家，惊叹之余加送了煎蛋和浇头。今年再见，笑容满面道：“又见面了！”

88公里，8小时37分，第五瓶可乐，提醒自己“别掉出6分配”；102公里虹山湖，9小时53分，第六瓶可乐下肚，心中默念10岁外甥彬彬的口号：“加油，努力，一切为了胜利！”；115.6公里白岩镇，中学故地，11小时11分，已吃不下东西，靠第七瓶可乐补充糖分。

124.23公里，11小时59分25秒！他成功踏入安顺老家。

▲2025年4月30日自贵阳跑到安顺老家的黄威

▲124.23公里，回家的路

这124.23公里，是情怀，是与自己的深度对话；是挑战，从2021年首次耗时16小时，最后10公里“猫腰踮脚拄棍”，到如今12小时内完成，下一次的目标是11小时；更是刻量表，丈量着每年的成长。

这条路，也曾是他与奶奶的约定。老家在半山腰，奶奶总坐在院中，望见进村的路。以前是摩托车的轰鸣，后来是奔跑的身影。奶奶早早坐在门口，等着他进村，进家门，贴着她耳朵大声说话。

▲与奶奶相握的手

但这次，门口没有了奶奶翘首的身影。2025年春节，93岁的奶奶在黄威和姐姐们的怀抱中安详离世。“她去到了很好的地方。我们没有难过，我们祝福她，我很爱她。”平静的话语下，是深沉的思念。

山野征途：在未知中定义可能

2020年10月，跑步不到一年的黄威，凭着儿时“山里疯玩”的自信，跃跃欲试挑战桂林资源25公里越野赛，竟以第五名拿到奖金。他用“无知无畏，懵懂后怕”形容这场首秀。

装备堪称“寒酸”：一分钱活动买的“跑鞋”，是给父亲买鞋时加一分钱购得，一个腰包装手机，外甥儿童伞上拆下的求生哨。起跑时被当作“轻装高手”，他心虚不已。赛道上是“拼命”：不懂体能分配，猛冲猛打，不懂补给，渴到喝山沟水。最后几公里头晕目眩，连手机都无力打开。挣扎接近终点时，前后无人，一度以为被赛事“关门”。奖金到手，也敲响了警钟，从此恶补越野装备和补给知识。

▲疲惫不堪到达资源越野25公里终点的黄威

2023年夏，报名安顺黄果树100公里赛事时，通过团报优惠尚且花费了千元报名费的他得知精英选手（男子ITRA 720分+）可免报名费。在跑友帮助下，他查询到自己当时ITRA表现分刚过600。自此，ITRA超过720分，甚至800分，成为他的新动力。

2023年10月初，云南凤庆50公里越野赛，目标跑进5个半小时提升积分。他勇夺季军，与名将同台。途中摔跤，被越野女王姚妙关切询问。望着她的背影，他激励自己：“那可是姚妙啊！追上去！”这场比赛的亮眼表现，为他赢得了凯乐石跑山帮的邀请。

▲2023年云南凤庆越野赛中，黄威与姚妙合影

赛后，他写下4000字赛记《我们为什么热爱越野跑》：“当你走进荒野中，真正去晒过、吹过、淋过、走过、疼过，你会真真切切地感受到‘活着’，感受到自然的伟大和生命的珍贵。”

半个月后的黄果树100公里越野赛，他以10小时12分获季军，上演终点前极限反超，与亚军仅差0.8秒，第四名落后他27秒。黄威的名字，开始在国内越野圈为人熟知，跻身赛事邀请选手行列。

▲2023年10月黄果树100越野赛毫秒之差的冲线瞬间，前面为亚军刘朝

挫折随之而来。2024年9月后，因高强度的背靠背参赛，未能及时恢复，导致膝盖受伤，此后开始了长达半年的养伤之旅。接连三场长距离赛事因“跑错路”退赛，被跑友戏称“跑错路代言人”。他痛定思痛，着手学习各种康复知识，虚心请教手表轨迹导航。遇到赛事路标遗漏甚至误标，他会现场电话告知组委会。

▲家中的康复放松角落

从仰慕者到与顶尖职业选手同场竞技，他更坚定：直面越野的不确定性，注重细节。针对赛中肠胃不适，他在训练中反复尝试不同补给。2024年11月环四姑娘山“自由之魂”50公里组别，他严格设定每小时摄入300大卡热量，手表每40分钟提醒补给。在大爬升路段超越对手，最终斩获亚军。

抽筋、崴脚、摔跤、高反（胸闷、头痛、肌肉无力）是越野路上的常客。他自学理论，总结道：“体能是根本。肌肉承受力提高，体能改善，抽筋就少。长距离比赛中，比跑赢对手更重要的是将输出维持在乳酸阈值之下，让身体持续稳定供能。”

▲黄威在2025五郎青羊神农架山径赛拿下冠军

面对疼痛，他采用“与身体对话”的自我暗示法，大声说出：“我知道你发出信号，感谢你支持我，我无条件地爱你、支持你、接纳你。”他笑言，赛道上若遇自言自语者，可能就是“神神叨叨”的他。

成为凯乐石跑山帮精英运动员，不仅获得装备支持，更有系统的训练规划、赛前指导和经验分享。融入这个因纯粹热爱而集结的“跑山帮”，让他这个i人（内向者）倍感轻松愉快，赛场成了新朋老友的欢聚之地。

▲黄威在2025年广州100越野赛“跑山帮”分享现场

在千变万化的越野赛道，他找回了心中的武侠梦。更大的憧憬在远方：去国外参赛，站上更广阔的世界舞台。

爱的港湾：奔跑的力量源泉

两位姐姐，尤其是大姐，是黄威走出阴霾的关键支柱。如今，在黄威的带动下，大姐也加入了越野跑行列。2024年3月，大姐成为越野东海赛志愿者，黄威飞奔而过竟未认出。大姐自豪地向同伴介绍：“刚跑过去的是我弟！”

▲黄威和大姐共同参加2025年九寨沟环神仙池越野赛

大姐被四姑娘山风光吸引，为获得50公里参赛资格，2024年不仅完成了1场半马1场全马，还完赛了7场30公里以上越野赛，年度跑量900多公里，并在今年6月完成了九寨沟环神仙池越野赛50公里，即将在10月圆梦四姑娘山越野赛。

外甥彬彬从小跟着舅舅跑步跑山，在校运会田径赛上多个项目屡夺第一，神气十足。定居山东的二姐，也能一口气跑完11公里，成功减重10多斤。

▲担任2025越野东海志愿者的大姐拍到的赛道上的黄威

提到女友“饼干”，黄威音调上扬，笑声爽朗，毫不掩饰地称她为“人生中的阳光”。2022年底，在大姐推荐下加入正念训练社群，负责运营的饼干，如剥洋葱般一层层打开他封闭自卑的心。黄威终于鼓起勇气表白。

相恋两年，他们共同经历了亲人的离去。饼干学习临终关怀知识，在广州送别了罹患癌症的母亲，也陪伴黄威全家与奶奶做了安宁告别。

异地期间，黄威参赛，饼干就报名当志愿者。2023年12月广州从化100公里越野赛，黄威首夺越野冠军，而为他挂上奖牌的终点志愿者，正是饼干。两人紧紧相拥，他激动大喊：“这是我女朋友！我好幸福啊！”

▲2023年12月黄威获得从化100越野冠军，为他挂上奖牌的是在终点担任志愿者的女朋友“饼干”

在九寨沟环神仙池越野夺冠直播冲线时，面对赛事跟拍的询问：“你是谁？你来自哪里？”他对着镜头高呼，“来自贵州，贵阳，逆风跑者黄威！”在贵阳家中看直播的饼干瞬间嚎啕大哭——她理解这呐喊是历经艰辛后找到自我的释放，是对命运最有力的反击。

姐姐和饼干，会为他制作“一年一度跑步回家超级马拉松独自挑战赛”海报和奖牌。起初，黄威的奔跑并未得到父母，尤其是父亲的认同。2021年跑漠河极昼马拉松时，父亲还抱怨他花费太多。饼干的加入，以其超越年龄的通达，架起了沟通的桥梁。在她的凝聚下，家人学会了更直接地表达爱与支持。

▲2021年大姐为黄威制作的“跑步回家”海报

如今，含蓄的父亲会叮嘱：“我看赵家驹吃十多个鸡腿，你要跑得快，也要多吃肉，多带些肉在背包里。”黄威这才知道，父亲已学会搜索赛事和成绩。

九寨沟环神仙池越野赛清晨6点起跑，父亲5点多就早起打开了赛事直播。闲暇时，父亲也会出门跑个5公里，说“小腿都紧了”。黄威已送给父亲好几双跑鞋。

运动氛围也改变了全家饮食结构，增加了蛋白质和粗粮。母亲从最初觉得店里挂奖牌“太显摆”，到渐渐“有自豪感”，如今会主动告诉顾客：“这都是我儿子的奖牌。”

▲2022年女朋友饼干为黄威制作的“跑步回家”海报

今年，黄威和饼干结束了异地恋，搬进贵阳的新家。物业分了一块20平米的小菜园，他精心平整，分作三畦，挖好排水沟，种上辣椒、折耳根、西红柿、茄子、黄瓜、南瓜……

他说种菜是与奶奶的一种连接。奶奶一生勤劳坚韧，热爱土地，90岁高龄前仍独立生活，房前屋后种满果蔬花草。奶奶未能看到他在贵阳的新家，是他心底的遗憾。

▲到小菜园准备开工

搬入新家后的一天，一只大大的黑灰色蝴蝶自窗外飞入，在每个房间盘旋停留，甚至与在窗边做拉伸的黄威对视。“我执着认为那是奶奶回来了。”

3月为黄金海岸越野赛踩线，途经CP7乌坑老人院，看到一位晒太阳的老人，“想到奶奶了，”他停下脚步，与老人拉家常、拍合影。

黄威回忆，30岁生日时，焦虑于“而立”失败，他跑了30公里才获得平静。于是他又在31岁跑31公里，32岁跑32公里……他决定，以后每年生日都跑一个与年龄数字相同的公里数，“难度会越来越大，仍然充满期待。”

如今，黄威常住贵阳。家旁的黔灵山是他的“训练基地”，月跑量维持在400-500公里，月度爬升20000米以上（相当于攀登珠峰两趟有余）。

“越野跑提醒我，生活的本质是无常。允许人生的无常，理解人生的无常，却不受困于无常。”他要把时间花在做喜欢的事上，定义自己的生活：去跑不同的赛事，去当志愿者，去做越野跑推广者，和饼干一起打理小菜园，奔跑在黔灵山间，携手去往更多远方。■

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