失眠有多难受？

晚上躺在床上迟迟不能入睡，思绪纷乱难以停下，直到天色微亮才能勉强合眼。白天头昏脑胀，精神不济，面色一天比一天憔悴……

在中医看来，失眠的核心问题常在于体内阴阳无法顺畅交接。夜晚本应阳气收敛，让心神归于平静，安然入眠。

但现代生活方式耗伤阴血，扰动心神，导致心火偏旺、肝血亏虚，身体失去平衡，自然难以入眠。

今天邀请到广州公立三甲医院，失眠专家吴庆光，给大家分享用两味常见药材改善睡眠问题。

门诊案例分享

38岁的李女士失眠近两年。每晚躺在床上1个多小时才能勉强入睡，即使睡着也容易惊醒，每晚醒两三次是常事。

白天总觉得心慌没力气，人也容易烦躁，情绪波动大。

诊见舌质偏红，舌上苔少，脉象偏细、偏快略数，典型的心肝阴虚，虚热浮扰心神表现。开方：酸枣仁，百合代茶饮。

三天后，李女士反馈说躺着入睡快了些，大约40多分钟就能睡着，中途醒的次数减少了。

调理七天后，李女士晚上20分钟左右就能入眠，半夜醒次数减少，即使醒来后也能较快再次入睡。一个月后睡眠基本稳定下来。

为什么这方子管用？内在的配合非常讲究：

酸枣仁主补，能补养心阴、安定烦躁的神志，尤其能补充不足的肝血。肝血充足了，人的心神就容易平静安稳，不会想东想西难入眠。

百合主泄，能清心火除烦热，润肺养阴。心火一旦被清降下去，人那种莫名的烦躁、焦虑感就会大大减轻，内心平静了，睡眠自然也就更深更稳了。

两药协同，酸枣仁补益阴血、安和心神，百合清除虚热、调和阴阳。

一补一清，适合应对心肝阴血亏虚、虚热内扰心神造成的失眠，尤其适合那些平常思虑特别多、感觉压力山大、容易焦虑紧张的人。

需要注意的是：孕妇不宜自行服用此方。脾胃怕冷、容易拉肚子的人如果要用，可以加入1-2片生姜同煮。

最后提醒：中医强调个体差异和辨证施治原则，若情况严重，建议先经专业中医辨证后再行调理，切忌盲目套用。

希望这篇文章能帮助到那些饱受失眠困扰的朋友，早日找回安稳的睡眠。