各种肠类，一定是很多孩子的最爱。早餐的时候无论是吃三明治，还是煮面，或者吃其他主食，总喜欢搭配一些肠来增加味道。但是市面上售卖的这种加工类肉制品，还是要给孩子少吃。

不同年龄的孩子，每周可以吃多少加工肉？

而且给孩子吃这种加工肉类，确实对身体不好，香港卫生署有建议，不同年龄的孩子大概可以吃多少加工肉：

1

六岁以下的幼儿：

在日常饮食中应选择低油盐糖及高膳食纤维的食物，因此建议每日进食最少五份水果和蔬菜及避免让孩子吃加工肉。

2

中小学生：

每周吃加工肉的次数不超过两次，并且要限量。在日常饮食中应选择低油盐糖及高膳食纤维的食物，因此建议每日进食最少五份水果和蔬菜及减少食用加工肉制品，因其脂肪或盐分较高。

今天给大家推荐的是自己在家就能做的好吃的鱼肉肠。

有的人可能会说为什么要往里面放番茄，因为放一点番茄做出来以后是那种火腿肠红红的颜色，如果个人不介意的话其实西红柿放不放没有所谓哈~那样做出来的就是白色的肠。

3

材 料 / 步 骤

材料；

鳕鱼100g，西红柿四分之一，鸡蛋一个，洋葱适量，山药150g

步骤：

1，将所有的食材放入料理机中搅打成细腻的食材泥

2，将做好的食材泥放入硅胶模具中

3，蒸锅上汽放进去，大火蒸12-15分钟

4，将肠倒出，在常温下适量风干几分钟即可