一位48岁的患者因走路胸痛就医，以为只是肺的问题，最终却被诊断为冠心病，心脏血管多处狭窄，随时可能引发心梗。

其实也是因为他本身就有基础疾病冠心病，并且之前还就医手术，做了次心脏搭桥手术。

虽然手术当时很成功，但是这个慢性疾病是一直在的，还是需要我们做好全方面的疾病预防。

其实很多人的健康状况是可以通过走路看出来的，走路的快慢，走路的轻松程度，利索程度等都看出当下身体的机能的好坏。

根据美国匹兹堡大学综合9项研究后发现，走路速度低于每秒0.6米的人，死亡风险显著增加；而超过每秒1米者，往往寿命更长。

可见走路的状况还跟寿命挂上了钩，其实这一发现也揭示了：步态不仅是行动方式，更是身体发出的健康“信号灯”。

所以如果你走路出现这几个特征的时候，要多关心你的身体情况，可能有疾病风险，或寿命受影响：

01走路走不快

如果你走路经常缓慢，想走快一些但也使不上劲的感觉，可能说明你的心肺供氧功能薄弱了，并且需要重点关注心肺功能的提升，循序渐进改善走路的步伐，千万不要年纪轻轻的就摆出一副老态龙钟的样子。

大家需要注意的是步行速度需心肺供氧、肌肉协同及神经调控共同支撑。步伐迟缓往往提示心肺功能衰退或肌肉流失。

正常成人步速应为每秒0.8-1.2米，若持续低于0.6米，全因死亡风险将陡增，所以生活中走路精神气要足，适当迈开步子。

其实我们运动方式中有一个快步走，也叫健步走也是一种运动方式，对提高身体耐力，心肺功能是十分有帮助，但注意根据自己身体情况合理选择强度。

02步态不稳

如果走路不稳定，也就是一瘸一拐的情况大家也要重视情况，比如走路比较晃荡，需要扶着墙壁走，或者需要扶着拐杖等工具走路，可能是一些神经病变有关引发的四肢麻木，身体不平衡，例如中风，老年痴呆，或是关节发生损伤等情况。

若出现“剪刀步”（双腿交叉如剪刀）或“醉汉步”，需警惕脑梗塞或小脑萎缩。

所以走路的步态稳不稳说明身体的健康情况稳不稳。

其实65岁以上的老人是更加要走稳路的，65岁的人是跌倒风险大户，主要是因为平衡能力下降正是主因之一，而步态不稳是其最直观的外显。

高危步态识别表：

步态类型

可能疾病

风险等级

剪刀步

脑梗塞、脊髓损伤

三级

踮脚尖走路

脑损伤、脊柱问题

二级

罗圈腿/内八字

膝关节炎、风湿性关节炎

一级

脚掌拍地（非脚跟）

椎间盘突出、中风

三级

03呼吸困难

如果走路的时候呼吸困难，说明供氧供血不足，需要频繁休息，可能是冠心病、慢阻肺的典型表现。

健康人应能边走路边交谈而无不适。若出现“走路牙痛或下颌痛”，更需警惕不典型心梗。

冠心病人步行测试中诱发胸痛者，5年内死亡率是无症状者的2.3倍；慢阻肺患者6分钟步行距离＜350米，住院风险增加47%。

所以说预防疾病，保持长寿还是要关注自己的走路状态，平常也要学会锻炼走路的姿势和走路的身体情况。

如果有异常及时就医改善，平常也要积极锻炼身体，提高心肺功能，提升肌肉耐力，提高关节稳定性，身体平衡能力提升等方式。

走路的时候可以大步甩手臂，脚跟先着地，每半年检查下鞋底，如果后跟磨损、足跟塌陷，需要立即更换。

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