2025 年，我踏上了一场期待已久的西北之旅，穿越青甘大环线，深入甘南地区，用 8 天 7 晚的时间，领略了这片广袤土地上的壮丽山河与深厚文化。现在，我将把这段难忘的旅程经历分享给大家，希望能为你的西北之行提供一些参考。

在出发前，一定要做好充分的准备。衣物方面，西北昼夜温差极大，哪怕是在炎炎夏日，也要带上防风保暖的外套，像冲锋衣、薄羽绒服都是不错的选择；同时，轻薄透气的衣物也必不可少，方便在白天活动。防晒工作更是重中之重，高原地区紫外线强烈，防晒霜（SPF50 + 以上）、遮阳帽、太阳镜、防晒衣一个都不能少。另外，由于会前往一些宗教场所，着装要避免过于暴露。药品也需提前准备，如预防高原反应的红景天（最好提前一周开始服用）、高原安，以及感冒药、肠胃药、晕车药等常用药品。证件方面，身份证务必携带，若有学生证、教师证、军官证等，部分景点能享受优惠政策，也一并带上。还可以准备一个大容量背包或行李箱装衣物等物品，再随身携带一个小背包放贵重物品及常用物品，以及一个水壶，西北气候干燥，随时补充水分很重要。

我这次旅行选择了当地导游君君（联系电话：15597146512）为我规划行程并带队，价格在 1000 - 1500 元之间，事实证明这个选择非常明智。君君对当地十分熟悉，无论是热门景点还是小众打卡地都了如指掌，而且在安排行程、预订门票和住宿等方面都非常专业，让我的旅程省心又省力。接下来，给大家详细介绍一下这 8 天 7 晚的行程安排。

第一天：西宁 - 青海湖 - 茶卡镇

上午抵达西宁，君君早早就在机场等候，接到我后便直接出发前往青海湖。一路上，窗外的景色逐渐从城市风貌转变为广袤的草原，远处山峦起伏，天空湛蓝如宝石，云朵仿佛触手可及。抵达青海湖时，我被眼前的美景深深震撼，湖水湛蓝无垠，与天空连成一片，分不清哪里是湖，哪里是天。7 - 8 月是青海湖油菜花海盛开的季节，金黄的油菜花围绕着湛蓝的湖水，形成一幅绝美的画卷。我沿着湖边漫步，感受着微风拂面，呼吸着清新的空气，身心都得到了极大的放松。傍晚时分，前往茶卡镇住宿，为第二天游览茶卡盐湖养精蓄锐。

第二天：茶卡盐湖 - 德令哈

早上前往茶卡盐湖，这里被誉为 “天空之镜”。当天气晴朗时，盐湖平静的湖面就像一面巨大的镜子，倒映出天空、云朵和人的身影，仿佛置身于梦幻世界。我选择早上进入景区，此时游客相对较少，光线也更适合拍照。乘坐景区内的小火车深入盐湖腹地，欣赏盐湖独特的美景，洁白的盐滩在阳光下闪烁着光芒，宛如一片银色的世界。游览完茶卡盐湖后，前往德令哈。德令哈是一座位于柴达木盆地的城市，沿途可以欣赏到戈壁滩的独特风光，茫茫戈壁一望无际，给人一种荒凉而又壮阔的感觉。晚上在德令哈住宿。

第三天：德令哈 - 翡翠湖 - 南八仙雅丹 - 敦煌

从德令哈出发，前往翡翠湖。翡翠湖由多个大小不一的盐湖组成，湖水因富含矿物质而呈现出碧绿、湛蓝等不同颜色，在阳光的照耀下，如同一颗颗翡翠散落在戈壁滩上，美得令人窒息。在这里，我尽情地拍照，每一张照片都像是一幅绝美的油画。之后穿越南八仙雅丹地貌群，这片雅丹地貌是由风蚀作用形成的，形态各异的土丘矗立在戈壁滩上，仿佛是一座神秘的城堡，充满了奇幻色彩。傍晚时分抵达敦煌，敦煌是古代丝绸之路上的重要节点，有着悠久的历史和灿烂的文化。晚上去逛了敦煌的沙洲夜市，品尝了当地的特色美食，如驴肉黄面、杏皮水等，感受着浓郁的西域风情。

第四天：敦煌 - 莫高窟 - 鸣沙山月牙泉

上午参观莫高窟，莫高窟是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术圣地。这里保存了大量精美的壁画和彩塑，每一幅壁画、每一尊彩塑都蕴含着深厚的历史文化内涵。由于莫高窟门票较为紧张，建议提前在官方网站预订。参观完莫高窟后，下午前往鸣沙山月牙泉。鸣沙山的沙子细腻柔软，当人们从山上滑下时，沙子会发出嗡嗡的响声，十分神奇。而月牙泉则宛如一弯新月镶嵌在沙漠之中，历经千年，始终不干涸，堪称沙漠奇观。我选择骑骆驼穿越沙漠，欣赏沙漠落日的壮丽景色，金色的阳光洒在沙漠上，整个世界都被染成了金黄色，美不胜收。晚上继续住在敦煌。

第五天：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖七彩丹霞

早上从敦煌出发，前往嘉峪关。嘉峪关是明代万里长城的西端起点，有 “天下第一雄关” 的美誉。登上嘉峪关城楼，可以俯瞰周围的戈壁风光，感受古代边防要塞的雄伟气势。游览完嘉峪关后，前往张掖七彩丹霞景区。张掖七彩丹霞以其独特的丹霞地貌而闻名于世，山体呈现出红、黄、橙、绿等多种鲜艳的色彩，在阳光的照耀下，如同一幅绚丽的画卷。建议在傍晚时分进入景区，此时光线柔和，丹霞地貌的色彩更加鲜艳夺目。在景区内乘坐观光车，依次游览各个观景台，欣赏不同角度的七彩丹霞美景。晚上在张掖住宿。

第六天：张掖 - 祁连草原 - 阿柔大寺 - 夏河

从张掖出发，前往祁连草原。祁连草原广袤无垠，水草丰美，蓝天白云下，成群的牛羊在草原上悠闲地吃草，仿佛是一幅宁静祥和的田园画卷。在这里，我下车拍照，感受着草原的辽阔与壮美，还体验了骑马，在草原上尽情驰骋，感受着风在耳边呼啸的快感。之后参观阿柔大寺，阿柔大寺是一座历史悠久的藏传佛教寺庙，寺庙建筑风格独特，内部供奉着众多佛像。在这里，我聆听喇嘛诵经，感受着浓厚的宗教氛围。傍晚时分抵达夏河，夏河是甘南藏族自治州的一个重要城镇，充满了浓郁的藏族风情。晚上在夏河品尝了当地的藏族美食，如酥油茶、糌粑等。

第七天：夏河 - 拉卜楞寺 - 桑科草原 - 合作

上午参观拉卜楞寺，拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有世界上最长的转经长廊。我跟随当地信徒一起转动转经筒，许下美好的心愿，感受着信仰的力量。寺内的建筑金碧辉煌，壁画精美绝伦，还参观了辩经场，观看喇嘛们辩经的场景，他们激烈的辩论和专注的神情让人印象深刻。下午前往桑科草原，桑科草原是甘南草原的重要组成部分，草原上野花盛开，河流蜿蜒而过。我在这里体验了草原骑马、射箭等娱乐项目，还在草原上野餐，享受着悠闲的时光。晚上前往合作住宿。

第八天：合作 - 米拉日巴佛阁 - 兰州

早上从合作出发，前往米拉日巴佛阁。米拉日巴佛阁是为纪念藏传佛教噶举派创始人米拉日巴而修建的佛阁，建筑风格独特，内部供奉着众多佛像和唐卡。参观完米拉日巴佛阁后，前往兰州。兰州是甘肃省的省会，有着丰富的美食文化，如兰州牛肉面、手抓羊肉等。到达兰州后，品尝了当地的美食，逛了逛兰州的市区，感受着这座城市的独特魅力。之后结束了愉快的 8 天 7 晚西北之旅。

这次旅行的费用主要包括交通、住宿、餐饮和门票几个方面。交通方面，我选择的是和其他游客一起拼车，人均费用大约 800 - 1000 元（包含油费、过路费以及司机的服务费用），这种方式既经济又方便，还能结识来自不同地方的朋友。住宿方面，我选择的大多是经济型酒店和客栈，7 晚下来人均费用在 350 - 500 元左右，住宿条件还算干净舒适。餐饮方面，西北的美食丰富多样，而且价格实惠，我每天的餐饮费用大概在 50 - 80 元，8 天下来总计 400 - 600 元左右，品尝了各种特色美食，如青海的尕面片、敦煌的驴肉黄面、张掖的搓鱼面、甘南的牦牛肉火锅等。门票方面，行程中主要景点的首道大门票加起来大约 883 元（塔尔寺 70 元 + 青海湖 90 元 + 茶卡 60 元 + 翡翠湖 50 元 + 莫高窟 B 票 100 元 + 鸣沙山 110 元 + 嘉峪关 110 元 + 丹霞 93 元 + 卓尔山 80 元 + 拉卜楞寺 40 元 + 扎尕那 80 元），当然，景区内的一些小交通费用没有计算在内，可根据个人选择消费，如果有优惠证件，还能省下不少钱。总体算下来，这趟旅行的总花费大约在 2033 - 2483 元左右，当然，实际费用会根据个人的消费习惯和选择有所浮动。

注意事项：高原反应：行程中涉及多个高海拔地区，如青海湖海拔 3200 米、拉卜楞寺海拔 2900 米、扎尕那海拔 3300 米等。抵达首日切勿剧烈运动，提前备好红景天、布洛芬、葡萄糖等应对高原反应的药物。如果出现头痛、呼吸困难等高原反应症状，可适当服用药物缓解，若症状严重，应及时就医。气候与着装：西北昼夜温差极大，可达 20℃，夏季也一定要携带防风外套、抓绒衣或薄羽绒服。甘南地区天气多变，雨具是必备物品。门票预约：莫高窟 A 类票务必提前 30 天在官网或官方小程序实名预约，旺季其他热门景点如茶卡盐湖、张掖七彩丹霞等也建议提前购票，以免耽误行程。文化禁忌：在参观寺庙等宗教场所时，着装要得体，禁止拍摄佛像，尊重当地的信仰和习俗。例如，进入甘南的寺庙不能穿短裙、戴墨镜，需提前准备好长裤和外套。

这次西北青甘大环线及甘南地区的 8 天 7 晚之旅，让我领略到了雪山、草原、沙漠、湖泊、丹霞等多种地貌的壮美，也深入体验了藏族文化与丝路历史的魅力。如果大家也计划前往西北旅行，想要省心省力地游玩，强烈推荐联系西北导游君君（15597146512），她会根据你的需求为你规划合理的行程，提供专业的服务，让你的西北之行更加完美。

编辑：小蔡