最近一周，广东“倒水”不断，尽管气温有所下降，但人体感觉仍是黏黏搭搭。炎热潮湿的天气下，很多人喜欢喝冷饮、吹空调，殊不知，这会助推湿气侵入人体。湿气积累到一定程度，人就变得懒洋洋，提不起精神。众所周知，喝咖啡有提神功效，难道也能顺道祛湿？

湿气是个什么“湿”

什么是湿气？中医理论中的湿气，可分为外湿和内湿，指的是由于自然界的湿邪（外湿）侵袭人体，或由于人体内部水液代谢失调（内湿）所产生的一种病理状态。

在广东，尽管好像一年四季都需要祛湿，但其实夏天更为迫切。这是因为在气候上，夏季天气炎热，雨水较多，空气湿度大，加重了外湿；生活上，天气炎热不愿意运动，冷饮摄入增多，空调使用也更加频繁，更容易导致内湿。

有的人是“咖啡体质”

咖啡并非人人适合饮用。中医理论将人的体质大体分为9类，值得注意的是，体质的划定并不都是固定不变或单一类型，也可能同时体现出几种不同的体质特征。

中医认为，对于气虚或阳虚体质的人，饮用咖啡有升发阳气、振奋精神的作用。

对于痰湿或湿热体质的人，咖啡豆的燥湿泻下作用或有助于调理身体，调节水湿代谢。

对于阴虚体质的人，因本身比较燥热、缺少津液，偶尔饮用无大碍，长期饮用则是一种伤害。咖啡的温热性质会加重内热症状，消耗肾水，导致出现心悸、胸闷、口干、失眠等症状。

因此，从中医理论和实践来看，痰湿和湿热体质的人也许就是“咖啡体质”，适量喝咖啡就能调节水湿代谢，实现祛湿的功效。但对于其他体质的人来说，不仅不能祛湿，还可能会加重不适症状。

六类人喝咖啡弊大于利

对于六大类特殊人群来说，咖啡是忌口食物。

01

孕妇、哺乳期女性

孕产领域学术组织认为，孕妇不宜喝咖啡。如果实在要喝，每天咖啡因摄入不得超过150~300毫克。

02

儿童青少年

不建议12岁以下的儿童喝咖啡；12~18岁的青少年可少量饮用咖啡，但每天咖啡因摄入量不得超过100毫克。

03

骨质疏松患者

中国《原发性骨质疏松症诊疗指南》提示，大量饮用咖啡、茶会影响钙的吸收，增加骨质疏松风险。

04

服药者

能够与咖啡因互相影响的药物很多，普通人大概无法记住，最简单的做法就是服药期间不喝咖啡。此外有心脑血管疾病、高血压的患者不宜长期或大量饮用咖啡。

05

咖啡因敏感者

部分人对咖啡比较敏感，喝后可能会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感。

06

某些消化道疾病患者

咖啡可刺激胃酸分泌，存在胃酸过多、消化道溃疡、胃炎等消化道疾病的患者应避免摄入过多咖啡。

警惕真“透支”假“续命”

事实上，站在打工人的角度，喝咖啡主要还是为了提神醒脑，甚至有的人喝咖啡喝上瘾，只要一天不喝，就浑身难受、提不起劲儿。

对此，中医师提醒，人的精力像一块被不断消耗的电池，喝咖啡相当于“借电”，调动人体的底层精力。现代社会节奏快，工作压力大，偶尔“借电”无法避免，但如果长期一味靠咖啡提神工作，忽视自己处于过劳的状态，就是以消耗肾精和气血为代价，拔透人体的阳气。久而久之，咖啡的温燥之性会加剧损耗肾精，打工人的“续命水”就会变成“伤身药”。

来源：人民日报、人民网、中国网、科普中国、广州日报、潇湘晨报、钱江晚报、羊城派、《中华本草》《中华预防医学杂志》等