很多人在挽回一段感情时容易犯一个错误：自我感动式付出。

不断给对方打电话发信息表示后悔要弥补，或者在对方面前痛哭流涕道歉，或者信誓旦旦发各种毒誓以表诚心，或者各种献殷勤弥补过失……

这种死缠烂打的方式是除了感动自己，只会让对方觉得你廉价，更加厌烦你。

死缠烂打的人有一个习得性错误观念，认为死缠烂打是追求对方的独门秘诀，只要坚持就一定有效，忽视或不相信与自身想法不相符合的客观事实。

所以很多人挽回失败的原因不是在挽回中做得太少，而是恰恰相反，是做得太多了。

挽回的过程实际上是一个心理博弈的过程，要沉住气静观其变，等待合适时机。

首先要跳出“感情溺水”状态，切记没有目标的胡乱行动。

所谓“感情溺水”是指一个人在挽回的过程中，被强烈的负面情绪包围而感到绝望又迫切想挽回时，会出现一种类似溺水的状态。

当一个人身处“挽回溺水”状态下，会凭借求生本能，出于最后一搏的撞大运心理去胡乱行动，完全无视对方的情感需求盒子心理状态。

这种状态下，无论做什么挽回举动都只会起到适得其反的作用，反而会让事情变得更加糟糕。

正确的做法是先让情绪平静下来，调整好心态，这样，思路会更清晰，有利于挽回策略的制定。

其次，不要想着靠过去的感情去挽回对方

因为当对方决心分手的那一刻开始，你们的过去已经不重要了，你们的过去让他/她看不到未来，所以他/她才选择了分手。

你的挽回应该放在当下和未来，给他/她一个值得期待的未来。

除了道歉和解释之外，必须要重新的规划以及发自肺腑的去表达在这个矛盾中你的反思和成长，避免未来重蹈覆辙。

你要用实际行动让对方感受到你的改变以及你为你们未来所做的努力。

更重要的是，你要不断加强和重建你的优点和闪光点，让对方意识到你其实还有更多可能性，当然如果你能够在对方遇到难题时伸出援手，那么你们复合的几率就大很多了。

最后，不要失去自我，不要心急

并不是每一段挽回都能很快得到结果，不要给对方施压，也不要频繁让对方给个结果。

挽回中最难做到的其实就是坚持。可能你做了很多努力，对方依然没有反馈。

这个时候有的人就按耐不住了，会放低自己的底线和自尊去迎合对方，可是这样获得的关系是不健康的，迟早会再次出现问题。

一段健康、长久且稳定的关系，彼此的情感对位关系一定是基本平衡的，以牺牲自我和尊严换取来的感情在一开始就处于不对等，长期下去肯定是无处持续的。

挽回一个人，其实是一个非常艰苦的过程，你要不断给自己信心，也需要忍耐下去。

但是如果你用心付出了很多，依然无法挽回一段感情，那么就选择彻底放手吧。

感情本就不是一个人的单方面努力，需要双方的配合，如果对方不愿回头，那么就适可而止，把精力花在自己身上和更值得的人身上。