以下场景，你一定不陌生：

当来访说"我就是抑郁"，你问"什么时候开始的？"

当来访说"我什么都做不好"，你问"具体做了什么？"

当来访说"没人爱我"，你问"他们怎么对你了？"

这些看似“正常”的提问，其实藏着最“隐蔽”的陷阱：

你以为在“探索问题”，却帮来访把问题“焊死”在身上；你以为在“推进咨询”，却在让ta更坚信“我就是问题”。

叙事疗法创始人麦克·怀特说：「人≠问题，问题才是问题」。

叙事提问用「外化-解构-改写」方法，把问题从“我”身上剥离，打破「我就是问题」循环，把问题连根拔起。

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叙事疗法——后现代心理咨询师的必修课，专治咨询师3大“头疼”：

1、 来访总说“我就是焦虑/抑郁”

➜ 外化技术："你说的抑郁，它最近对你做了什么？"

教你用"问题≠人"的神奇提问，解决新手忽略的「隐藏剧情」。

2、总在分析问题，却挖不出新故事

➜ 解构技术："上次没被焦虑控制时，你做了什么不同选择？"

找到「例外事件」破局点，让对话从"找病因"转向"找解药"。

3、短程咨询总卡在旧剧本里

➜ 改写技术："敏感"变"觉察力强"，"固执"变"目标感坚定"

用「反PUA话术」重建故事线，咨询效果极大提速。

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