三伏天是一年中

温度最高、既潮湿又闷热的时间段

三伏天的生活作息

对于保持身体健康至关重要

三伏天的起源与中医智慧

三伏天的历史可追溯至春秋时期的秦国，《史记·秦纪六》记载“秦德公二年初伏”（公元前676年），唐代张守节注解为“伏者，隐伏避盛暑也”，体现了古人通过“伏藏”以避酷暑的智慧。三伏天由初伏、中伏、末伏组成，依据“夏至三庚数头伏”的干支纪日法推算，夏至后的第三个庚日为初伏首日，立秋后的第一个庚日为末伏首日。

中医理论强调“天人相应”，三伏天阳气最盛，人体腠理开泄，气血充盈，此时通过外治法（如三伏贴）驱散体内寒邪、扶助阳气，可有效预防冬季易发的虚寒性疾病，这就是“冬病夏治”的核心原理。

三伏贴的发展与科学原理

冬病夏治又称 “三伏贴”，是中医治未病的一种有效手段。根据皇帝内经《素问•四气调神论》“春夏养阳”的原则，在夏季阳气旺盛，人体阳气达到四季高峰的三伏天，抓住最佳时机，采用温阳药物进行穴位敷贴，使药物充分吸收。三伏贴可益气温阳、散寒通络、扶正培本、增强机体抵抗力，从而达到防病、治病的目的。

冬病夏治（三伏贴）适应病症：慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、反复感冒、风湿与类风湿性关节炎、慢性胃肠炎、慢性腹泻、颈肩腰腿痛、痛经等疾病。

冬病夏治（三伏贴）贴敷时间为每年夏季农历三伏天，三次1个小疗程，五次1个大疗程，每次间隔7一10天左右，连续贴敷3年以上，上述疾病能够明显减轻症状，减少发病率

三伏灸的发展与科学原理

三伏艾灸是三伏灸的一种，即在三伏天用艾绒或者艾条施灸于穴位上的艾灸方法。依据中医学“天人相应”“冬病夏治”〝春夏养阳”等理论，以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴的进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿、扶阳固本的作用。三伏灸既可以除去刚刚感受的寒湿之邪，也可以去除体内久伏的寒湿之邪，从而改善体质，恢复健康。

葫芦灸

三伏灸的适应症与科学应用

01适应证

1、虛寒怕冷者引起的四肢冰凉、胃胀胃痛、鸡鸣泻。

2、阳虚者引起的痛经、月经量少、易感、宫寒等。

3、遇冷后出现的慢性呼吸系统疾病，如过敏性哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽等

02三伏灸疗程

①三伏督灸（火龙灸）：一个疗程5次，1次/周

②葫芦灸：一个疗程10次,2次/周，适宜脾胃虛寒、不能食凉食者、受凉后易腹胀、鸡鸣泻、大便溏稀等。

03火龙灸适宜人群

2025年三伏天贴敷时间安排

2025年三伏天为“标准版”30天

具体时间如下：

伏前预热贴：

7月10日—7月19日（10天）（预备贴）

初伏：7月20日—7月29日（10天）

中伏：7月30日—8月8日（10天）

末伏：8月9日—8月18日（10天）

伏后加强贴：

8月19日—8月28日（10天）（固本贴）

三伏贴的现代价值与文化传承

三伏贴不仅是中医“治未病”理念的实践，更承载着千年民俗智慧。古有“头伏饺子二伏面”的食补传统，今有结合现代医学的穴位贴敷技术，形成“药食同源+外治调理”的立体养生模式。2025年三伏天虽缩短为30天，但高温湿热的气候特征仍显著，贴敷结合饮食调理（如绿豆汤、苦瓜清热）与适度运动，可全面提升抗病能力。

渭南市华州区中医医院

2025年“三伏贴”“三伏灸”即将启动

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