深夜，58岁的陈先生在睡梦中突然被一阵剧烈的头痛惊醒，紧接着右手发麻、言语不清。幸运的是，陈先生的家人及时发现并拨打急救电话。经检查，他被确诊为脑梗。得益于抢救及时，陈先生成功脱离生命危险。

如今，脑梗的发病率越来越高，但为什么我们在脑梗面前如此被动？其实，在脑梗真正“爆发”前，身体可能已经通过睡眠发出了预警信号，只是很多人不了解。

脑梗为何令人闻之色变？

脑梗发病急、进展快，黄金抢救时间极为短暂，如果没有及时抢救，很可能导致致残、致死的严重后果。脑梗的可怕之处在于，血液无法正常供应大脑，局部脑组织就会因缺血缺氧而坏死。

这种损伤往往是不可逆的，就算抢救过来，患者也可能留下严重的后遗症，比如半身不遂、言语障碍、吞咽困难，甚至丧失自理能力等。此外，，这也是为什么脑梗让大家闻之色变。

睡觉时有这五个信号，要警惕脑梗登门

1、肢体麻木

睡觉时出现手脚发麻，很多人会以为是姿势不对，压到了，但如果频繁发生，尤其是单侧肢体麻木，就要高度警惕。

当脑血管堵塞影响到大脑对肢体的血液供应和神经支配时，就会出现肢体麻木症状，比如手指、手臂、腿部等部位的麻木、无力，甚至拿不住东西、走路不稳。这种麻木感往往在睡眠中突然出现，持续时间长，而且难以缓解。

2、经常流口水

频繁单侧流口水，可不是小事，需要引起重视。可能是脑部血液循环障碍，影响到面部神经和吞咽功能的正常运作，使得口腔肌肉失去协调，从而出现单侧流口水的情况。有些人还可能有口角歪斜、眼睛闭合不全等问题。

3、头晕头痛

如果在睡眠中突然被剧烈的头晕、头痛惊醒，或者醒来后仍感觉头部昏沉、胀痛，而且反复出现。可能是脑供血不足，尤其是头痛症状较为剧烈，伴有恶心、呕吐时，一定要警惕是不是被脑梗盯上了。

4、睡觉被憋醒

如果在睡眠中经常突然被憋醒，感觉呼吸不畅、胸闷气短，好像被什么东西压住胸口，这可能是心脏和大脑供血不足的表现。

因为心脏为了保证全身血液的供应，就会“超负荷”工作，进而影响呼吸功能。同时，呼吸中枢缺血缺氧就难以正常运作，呼吸也就不舒畅了。

5、视物模糊，两眼发黑

睡眠中或刚睡醒时，突然出现短暂的视物模糊、眼前发黑，这也可能是脑梗的预警信号。可能是因为脑血管堵塞影响了视觉中枢的血液供应，导致视网膜短暂性缺血缺氧，从而出现视力异常。

不想脑梗，这四类食物建议少碰

1、高盐食品

盐吃多了会使体内钠离子浓度升高，引起血压的升高，同时还会使血管壁变脆、弹性下降。长期的高血压状态会对脑血管造成损伤，加速动脉硬化进程，增加脑梗的概率。所以像咸菜、腌肉等腌制食品，尽量少吃，做饭也要少放盐。

2、高脂食物

动物内脏、油炸食品、大肥肉这些脂肪“大户”，全是饱和脂肪酸和胆固醇“炸弹”！吃多了血脂直接狂飙，血液黏得像浆糊，血管分分钟“堵车”！

更容易在血管壁上形成斑块，这些斑块一旦破裂，很容易引发脑梗。不过也不是所有脂肪都是坏的，可以吃一些坚果，深海鱼，橄榄油等，里面的不饱和脂肪酸反而对脂肪的代谢有帮助。

3、高糖食物

甜甜圈，奶茶这些甜食，会使血糖迅速升高，长期大量食用还会引发胰岛素抵抗，导致糖尿病。而糖尿病患者的血管更容易受到损伤，因为血液较正常人更粘稠，更容易形成血栓，脑梗的风险也自然更高。

即使没有糖尿病，糖吃多了也会让人发胖，也会增加身体各个器官的代谢负担。

4、酒精类饮品

喝酒可没什么好处！酒精一进身体，不仅血压忽高忽低，还会损伤血管内壁，时间长了血栓就找上门了。总喝大酒，肝脏处理脂肪的能力也会变差，血脂跟着升高。

不管是白酒、啤酒还是红酒，喝多了都伤身。要是本来就有高血压、高血脂，最好干脆滴酒不沾，别给血管添乱。

脑梗并非不可预防，关键在于我们要重视身体发出的每一个信号，养成健康的生活方式。日常生活中，保持清淡饮食，适量运动，定期体检，积极控制基础疾病。如果异常症状，要及时排查，不要拖延，争取早发现、早诊断、早治疗，将脑梗的风险降到最低。