家有萌宝，本应是幸福满满，但宝宝半夜啼哭睡不好觉，可就把家长们折腾坏了。看着宝宝哭闹，家长们心疼又无奈，究竟是什么原因让宝宝半夜不得安宁呢？别着急，解决方法这就来啦！

宝宝半夜啼哭，最常见的原因之一就是饥饿

尤其是小月龄的宝宝，胃容量小，消化快，半夜容易饿醒。宝妈小敏家宝宝，在两三个月的时候，经常半夜饿得哇哇大哭。小敏发现后，每次睡前适当增加一些喂奶量，宝宝半夜哭闹的情况就有所改善。不过要注意，喂奶量也不能过多，以免宝宝消化不良。如果宝宝已经添加辅食，可以在睡前1 - 2小时，给宝宝喂一顿相对丰富的辅食，像稠粥、蛋黄泥等，再搭配适量的奶，这样能让宝宝有更长时间的饱腹感。

宝宝肚子不舒服也是半夜啼哭的常见诱因

比如，宝宝可能吃多了导致积食，或者肚子着凉引发肠绞痛。宝妈阿珍家宝宝有次睡前吃多了，半夜就开始哭闹，肚子鼓鼓的。阿珍赶紧给宝宝顺时针按摩肚子，以肚脐为中心，轻轻打圈按摩，帮助宝宝消化。按摩了一会儿，宝宝放了几个屁，哭闹也减轻了。平时家长要注意给宝宝腹部保暖，尤其是晚上睡觉，要给宝宝盖好被子，避免肚子着凉。如果宝宝肠绞痛比较严重，可以让宝宝趴在温热的毛巾上，或者用热水袋隔着衣服热敷肚子，缓解疼痛。但要注意温度，避免烫伤宝宝。

环境因素也可能影响宝宝睡眠

如果卧室温度过高或过低，宝宝会感觉不舒服。宝妈晓丽家宝宝，有次夏天睡觉，卧室空调温度调得太低，宝宝被冻醒后就哭闹不止。晓丽赶紧给宝宝加了条小毯子，调整好空调温度，宝宝才又安稳入睡。一般来说，宝宝卧室的温度保持在26 - 28℃比较适宜，湿度在50% - 60%。另外，卧室光线太亮、噪音太大，也会让宝宝睡不踏实。家长可以在宝宝睡前拉上遮光窗帘，调暗灯光，保持卧室安静，为宝宝营造一个舒适的睡眠环境。

还有一种情况，宝宝可能是缺乏维生素D

维生素D能促进钙的吸收，宝宝缺乏维生素D，容易出现神经兴奋性增高，表现为夜间睡眠不安、多汗、易惊等。宝妈小悠家宝宝，之前晚上睡觉总是翻来覆去，还经常出汗。小悠带宝宝去医院检查，发现是维生素D缺乏。在医生的建议下，给宝宝补充了维生素D，同时多带宝宝晒太阳，宝宝的睡眠质量逐渐改善。家长们要按照医生的建议，给宝宝适量补充维生素D，预防维生素D缺乏症。

另外，宝宝白天受到惊吓，晚上也可能会啼哭

比如，白天看到了陌生的人或物，或者听到了突然的巨响。宝妈阿芳家宝宝，白天在小区里玩，突然听到一声鞭炮响，被吓得大哭。当天晚上，宝宝就睡不踏实，时不时就哭几声。阿芳一直轻声安抚宝宝，告诉宝宝不要害怕，妈妈在身边。经过阿芳的安抚，宝宝情绪逐渐稳定，慢慢进入了梦乡。所以，宝宝白天活动时，家长要注意避免宝宝受到惊吓。

宝宝半夜啼哭原因多样，家长们要仔细观察宝宝的情况，找出原因，采取相应的解决方法。只要用心呵护，就能让宝宝睡个安稳觉，健康快乐地成长。