李俊中医：春分来临，顺时养生这几点需要把握好

李俊中医：春分来临，顺时养生这几点需要把握好
李俊 84年毕业于湖南中医药大学，三甲医院退休中医主任医师，从事临床工作四十余年，担任科主任二十多年，娄底市肾病学会副主任委员，娄底市血液净化专业委员会副主任委员。宏韵中医互联网医院特邀教授，发表学术论文十余篇。

春分，是二十四节气中的第四个节气。自然界阴阳各半，天暖雨多，阴晴不定，人体容易出现阴阳失和。体弱者节气病多发，旧疾易复发。因此，春分养生需注意平调阴阳，调和肝脾。
要春捂：春分时节，气温波动较大，民间素有“春捂秋冻”的说法。这既是防病智慧，更是顺应自然的生存之道。其中，老人、儿童和体质较弱人群应特别注意保暖，尤其是慢性呼吸道疾病患者，要重点做好保暖。防过敏和传染病：春季是过敏的高发季节，易过敏的人群包括有过敏家族史的人、免疫系统未完全成熟的儿童青少年、暴露在过敏原环境中的人以及压力大、经常熬夜导致免疫系统紊乱的人群等。所以，易过敏人群在春季要尽量躲开花粉浓度高的时段。出行时要佩戴口罩、护目镜，穿长袖衣物，开车时把车窗关上，车内开启内循环方式。回家后及时更换衣物并洗手。另外，更重要的是防传染病。一是在餐前、便后、加工食物前和外出回家后，使用肥皂和洗手液，用流动水洗手20秒钟以上；二是不喝生水，食用蔬菜和水果时要洗净，烹饪加工食品时要做到生熟分开，确保食物特别是贝类等海产品煮熟煮透；三是做好居室日常清洁和通风，及时处理垃圾；四是做好规范消毒。国家都在喊你管理体重最近，“体重管理”话题的热度直线上升，许多人苦恼于腰围过大、体重超重等问题。中医认为，肥胖大多和脾虚湿盛有关。保持健康体重的关键在于养成吃动平衡的良好生活方式。而春分时节，自然界阴气阳气各一半，天暖雨多，阴晴不定，人体容易出现阴阳失和。所以对于过胖人群，更应该平调阴阳，饮食上应注重“平衡”。多吃时令蔬菜如韭菜、菠菜、荠菜等，少吃油腻、辛辣食物，避免上火。可以适当吃些山药、红枣等健脾养胃的食物，帮助身体适应季节变化。
李俊中医 擅长：各种急慢性肾脏病、血尿、蛋白尿、结石;肝炎、肝硬化;脾胃病、糖尿病;风湿性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中风后遗症;血液病、贫血、再障贫血;妇科病、月经不调:小儿消化不良、营养不良;阳痿、早泄等性功能障碍、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遗精等男科疾病;皮肤瘙痒等疑难杂症。