夏日养心小妙招:常练“呵”字诀
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夏日养心小妙招:常练“呵”字诀

齐鲁网·闪电新闻6月23日讯夏季暑热容易扰动心神,所以情志调节格外重要。建议每日晨昏练习“六字诀”中的'呵'字诀,深呼吸,念“呵”音时,口型半张,舌抵下齿,舌面下压,吸气时双手从两侧抬起,呼气时发"呵"音,同时双手缓缓下按。每天做9次,以泄心火,补心气

闪电新闻记者 王园园 报道