开启人生首野前，先弄清不同组别的装备区别|冲锋衣|背包|越野赛|越野跑|跑鞋

近些年，越野热潮正从山林间一路蔓延到社交网络，曾经的小众运动正越来越成为当代年轻人的生活方式。无论你是资深跑者还是初尝越野的新手，“人生首野”始终是一道自我突破的门槛，而在这场与山野的初次对话中，装备选择就显得重中之重。

有人说，新手的首双越野鞋会决定他是否爱上这项运动，也有人因为背了不该背的装备，在第一个爬升坡就发誓“此生不入野”。越野装备背后，究竟有什么讲究？为此，我们特邀四位拥有迥异山野DNA 的越野跑者，从他们的行囊中为大家整理出不同组别的首野装备指南。这不是一份让你照单全收的购物清单，但你或许能够从中寻获独属自己的最佳搭配！

撰文｜饺子

编辑｜文静

设计｜天宇

图片来源｜（出特殊标注外）受访者提供

· 本文为「户外探险OUTDOOR」原创内容 ·

我的首个30公里越野赛要追溯到2017年的TNF100莫干山，虽然从2015年就开始接触越野跑，但始终在杭州周边进行20公里以内的短距离训练，因为训练频次不多，面对陡峭的下坡野路常觉得吃力，对正式赛事更是充满未知的敬畏，觉得30公里有点如临大敌，不知道该怎么准备。

出乎意料的是，这场被视作“大考”的30公里赛事要轻松愉快很多。作为国内顶级越野赛事，TNF100的保障体系堪称标杆，赛道规划也非常丝滑，早上首个补给站就让我大开眼界——丰盛的自助早餐刚吃罢，转身又看到热气腾腾的包子新鲜出笼，硬是吃到扶墙而出，后续每个CP点都在不停地吃，有次看他们撕巴掌大的牛肉干，我直接就揣了一块，边走边啃。总之，我的首个30公里越野赛是在6小时边走边吃中完赛的，不仅颠覆了我对越野跑的认知，也种下了我挑战50公里的信心。

挑30公里装备这事儿，关键看你是哪种玩家！要是当成挑战自我的正经比赛，那就“稳当完赛”至上，建议按照日常磨合得比较舒适的装备来准备，比如日常跑10公里或20公里没问题，直接上30公里一般问题不大。要是当成训练赛来刷，那可以把30公里当作新装备的试炼场，比如打算冲50公里，跑个30公里是对新鞋很好的开光。至于老鸟们，偶尔拿30公里当春游玩，那就怎么开心、怎么好看，怎么来！比如西湖跑山赛就是玩乐为主，那我觉得装备的颜值就会比装备的性能更重要，哪怕鞋子不是那么舒适，也无所谓，只要不会对我造成大的伤害。

Altra Olympus 6跑鞋

Altra Olympus系列堪称我穿过综合性能最佳的越野跑鞋，Olympus 6在稳定性、包裹性及重心平衡方面更是达到系列巅峰，亲测在40～60公里赛事中表现优异，无论是持续奔跑还是快速徒步，始终保持着云端般的舒适脚感。个人推荐搭配Smartwool Hike系列减震中筒羊毛袜，可显著提升长距离运动的足部舒适度。

TYMER变色款墨镜

这款眼镜出自日本本土小众品牌，既休闲又实用。采用智能变色镜片技术，能根据紫外线强度自动调节明暗，比赛时不会因镜片过暗影响视野。实测镜架重量仅20克出头，长时间佩戴无负担，且防滑也做得很好。

Salomon 5L越野背包

这款越野背包对日常训练或50公里以内的越野赛来说都是足够的，我觉得它的贴合度应该是整个Salomon包里最好的，跑起来晃动不明显，后背分仓很科学，可以更轻松地把东西放在不同位置。

① Eldoreso boneman系列遮阳帽

② Eldoreso LSD背心

③ Run Amok金属乐队系列Motörhead 短裤

④ Smartwool Athletic 一级全掌缓震中筒袜

⑤ Altra Olympus 6 跑鞋

⑥ TYMER 变色款眼镜

⑦ Naked极轻透气运动腰包

既然是人生首野，那就讲讲我俩首次越野赛崇礼168。当我和妹妹携手冲过TTC组(50公里）终点线时，没想到竟意外斩获女子双人组冠军。作为普通参赛者可以拥有如此大的惊喜，我和妹妹都觉得非常感恩。领奖台上，当我们的名字与蒙光富、武源媛、唐景艳、徐美玲等国内头部越野选手的名字并列时，我们内心也激动无比。山野以最慷慨的方式告诉我们：心中有光就有希望，普通人依然可以实现大梦想！

越野赛会有很多突发情况，比如我俩的50公里越野赛就遇到了高温、暴晒、山顶小气候下雨等，因此，我个人认为对于50公里首野而言，强装一定是重中之重，宁可背成骆驼也别赌运气。在装备上，慎选软底鞋（容易崴脚），跑鞋也必须提前完成两次及以上的15公里实地磨合；一定要戴全顶帽，我们曾因为戴空顶帽，导致头皮晒伤，恢复了很久；还有，山区气候突变，切记带一件“保命”的防水冲锋衣，也要提前把轨迹导入手表，学会看手表轨迹。在补给上，要准备足够的盐丸和水，虽然现在赛事补给都做得很好，但每一个CP点之间也必须带有足够多的水。

Adidas大速流星越野跑鞋

超轻量化设计穿着无负担，创新双层缓冲中底带来强劲能量反馈，独特上翘后跟显著提升下坡稳定性，加厚缓震设计需要一定适应期，专业橡胶大底兼顾耐用与抓地表现，是进阶跑者征服山野的得力伙伴！

高驰VERTIX运动手表

超长的电池寿命、坚固耐用、双频（L1+L5*）的全星座定位模式，保证了户外运动时的信号强度，同时能够记录更加精准的导航轨迹。

杖一手杖

超轻铝合金，保持强度的同时，重量媲美碳纤维，单支110g左右，非常轻，全程拿手里也无压力，容易收纳，整体质感很好。

① Adidas TERREX 越野帽

② Adidas TERREX 运动bra

③ Adidas TERREX 越野背包

④ Adidas TERREX 越野短裤

⑤ Adidas TERREX 大速流星越野跑鞋

⑥ 韶音耳机

⑦ Powster 墨镜

⑧ 杖一手杖

⑨ Adidas TERREX 防晒衣

⑩ Gorewear冲锋衣

⑪ PAC魔术头巾

⑫ 高驰VERTIX 运动手表

⑬ FENIX头灯

⑭ ECO Wish降温去汗湿巾

⑮ 迈胜续航机能胶

我的首百是在2018年7月份的崇礼，由于跟腱受伤疼痛加剧，评估之后在60公里退赛，当时的心情是沮丧又自我怀疑的。退赛后，参加了9月份的津门盘山越野赛70公里组别，雨战完赛后增加了比赛的信心，于是，10月份又去了宁海，再次挑战百公里组别，这次是跟几个朋友去的，最终全员完赛。比赛常常是这样，好了伤疤忘了疼，记住的大多是快乐，但翻看自己当年写的赛记，才发现都是“血泪”：“糟糕，出发五公里髂胫束开始有疼痛的感觉”“水壶里的水也所剩无几，下一个补给站不知道在哪里”“完了，我真的走错路了”“我又抽筋了”“换装点磨蹭了50分钟”“补给站躺了50分钟没睡着，还失温了”……所以百公里就是这样，尤其是首百，是由无数个错误和失误汇集成的、一场以百公里为时间跨度的大型集体行为艺术展。但克服所有困难，顺利冲过终点，始终是我觉得印象最深的事。

百公里在长距离中被视为包里塞点强装的短距离，但在短距离中又充满着更多的不确定性。对于挑战首百的朋友，我的建议是，首先要保证自己的安全，然后是出于人道主义角度，尽量保证身边选手的安全，最后是尽量让自己全程舒服点。对大多数人来说，百公里都难言“舒适”，但足够的训练量、合理的装备、符合自己胃口的补给，以及对于困难的足够预期，都能让整个过程更为“舒适”，减少犯错。对于装备而言，第一，比赛强装要带齐，对自己和家人负责，大多数情况我甚至会带冗余的装备应对意外情况。第二，装备要自己亲自试过，最好是经历过一段时间和距离的试穿和磨合，有足够的了解。第三要预判到随着时间和距离的增加，之前短距离完美无比的装备或许会出现意料之外的问题，所以背包的牢固性、装备和皮肤的摩擦问题，以及防晒和水泡管理也是需要注意的。

始祖鸟Rho美丽奴羊毛帽

美丽奴羊毛帽很轻，收纳不占地，日落后的刺骨寒风会告诉你它的价值。

Milestone防水手套

防水手套是保持肢体末端温度的神器，Milestone或Unwasted的都行。

迪卡侬防磨膏

迪卡侬防磨膏是性价比之王，对于出汗量大的选手，后半程准备一些防磨膏装在包里，以备不时之需。

① The North Face 帽子

② The North Face Parabola （日版）越野专用冲锋衣

③ The North Face Dry Dot Light（日版）短袖

④ Mountain Martial Arts 越野跑短裤

⑤ Norrøna Senja系列马甲

⑥ Answer 4 魔术头巾

⑦ Arctik Core 头灯

⑧ NNormal Race Vest一代越野跑背包

⑨ Unwasted 手套

⑩ The North Face Dry Dot Crew 保暖长袖

⑪ Salomon S/Lab Genesis 越野跑鞋

⑫ Smartwool Trail-run 系列越野跑袜

⑬ 高驰 Apex Pro 户外手表

⑭ Outdoor Yogui 手杖

⑮ 安维徒红胶&蓝胶

⑯ Mag-on能量胶

⑰ GU 能量胶

⑱ Maurten Gel 100能量胶

⑲ SiS Beta Fuel 能量胶

⑳ Nitecore 充电宝

参加168km越野赛的原因很简单——痴迷这种连续几十小时不停奔跑的感觉。2018年第一次参赛，2020年咬牙完成了第二次，今年则是第三次挑战，这些年跑下来，最深刻的体会是：真正可怕的不是体能极限，而是睡眠剥夺。印象最深的是夜间尤其是后半夜不断袭来的困意，整个人就像被抽掉电池的玩具，身体的疲惫加上糖分减少后精神的倦怠，叠加夜间生物钟的影响，随时倒头便可以入睡，甚至有时要边走边闭眼休息。但最讽刺的是，好不容易撑到补给站，明明眼皮都在打架，躺在床上反而辗转反侧，无法入睡。

比起其他组别，我觉得168公里的装备要更加注重舒适性，因为距离加长后，一点点身体的不适最后都会放大成难以忍受的痛苦，所以要更加注重舒适感。同时，要留有备份与冗余，比如鞋袜、短裤、头灯等，以免身体因装备不适被摩擦皮肤损伤而只能硬扛。

Altra Mont Blanc 跑鞋

长距离越野时，选择缓震好一点的鞋能提高脚部舒适感。最开始跑长距离的时候，我的标配鞋是Altra Olympus，后来随着能力的提高，在缓震之余，也希望能够兼顾速度，此时脱胎于Olympus的Mont Blanc就成了我长距离比赛的首选。

The North Face TR系列背包

长距离越野跑要携带的强制装备和补给物更多，选择一款收纳性强、口袋多样且设计合理、易取放、贴合度高的背包更有助于比赛。TNF的TR系列主仓的拉链贯穿整个包体，使得包拉链的两侧得以平铺水平展开，利于垂直收纳及取放。这一借鉴户外徒步背包的设计在越野跑背包中较为少见，虽然增加了包体的重量，但提高了物品取放的便捷性。对于长距离越野跑来说，一分轻一分快的理论依然适用，但在此原则之上，确保所带的装备有冗余，能够从容处理意外情况的发生则更为关键。

Outopia WindFlyer 2.0 皮肤衣

虽然长距离比赛往往会将冲锋衣作为强制装备，但冲锋衣的使用场景远不如皮肤风衣。毕竟相比冲锋衣，皮肤风衣更加轻量、透气、防晒。长距离越野跑基本上要经历昼夜更替，夜间的保暖皮肤衣穿脱更方便。哪怕在日间，登顶山峰或在山脊奔跑时，皮肤风衣也有用武之地。皮肤风衣各个品牌基本都有，选择Outopia是因为设计更好看、更轻量。在各家产品性能指标都差不多的情况下，自然要选更好看的。

① Paago works Rush系列5R越野包

② Black Diamond Z杖可折叠手杖

③ Outopia x Rudy Project限定款ILLUSON运动眼镜

④ Compressport 臂套

⑤ Compressport V2 压缩腿套

⑥ Compressport 飓风防水手套

⑦ Outopia Lightning 短裤

⑧ Craft 短裤

⑨ Altra Mont Blanc 跑鞋

⑩ La Sportiva Prodigio 越野跑鞋

⑪ Outopia Wonderland 美丽奴羊毛长袖

⑫ Outopia WindFlyer 2.0 超轻透气防泼水皮肤衣