昨天一小事中，我突然意识到了原生家庭的代际传递这件事情，顿感可怕。

那些我曾从中受到过伤害的行为举动，我现在也无意识在表现出来。

事情是这样的，昨天先生回家开了一瓶瓶装水喝，然后喝完没有盖上盖子，随手放在一边了。

然后做事的时候，无意间打翻了水，当时我无意识的，语气不好的说了一句：“你做事小心点嘛，喝完了就及时盖上啊，这么点小事。”

后面先生收拾完后，便过来和我沟通这个事情，我才突然意识到，自己不也是做出了像她一样的反应了吗？

后来他说也能理解，毕竟你妈也是这样对你的。我笑了笑说，比我现在的反应还要过分，哈哈哈哈。

但通过这件事，我才发现了原生代际传递的可怕，心中不由生出一丝恐惧和凉意。

是的，很多时候我们在无意识的变成自己那个曾经讨厌的人，说难听点，从受害者变成了施害者。

但是，为什么会这样子呢?

1. 长期浸泡的环境所致

我想了想，一是在不好的环境中被长期的耳濡目染，不知不觉中就被影响了。

就像古人云“近朱者赤近墨者黑”，虽然说“出淤泥而不染”，但那本来就是不沾泥的莲。

至于我们普通人，就算是不染泥污的莲，那也得有机会存活生长才行。

2. 看不见其他应对方式

就比如上次我无意间打翻了一杯水，水洒的到处都是，然后我就赶紧收拾。

同时，还问我先生：“你咋不骂我呢？”

他很奇怪的回复到：“为什么要骂你呢？水打翻了擦一擦就好了呀。”

他的回复同时也让我想起了很多年之前，一次并非我的过错，是对方打翻水杯却导致我无故被骂的事情。

具体可以看看我这篇文章：打翻了一杯水，想起了一件事

在无数个打翻东西或者做错事情被责怪的情况下，那时候的我并不知道还有其它的应对方法。

所以，才会在各种责怪的代际传递中继续下去。

直到多年之后，刷到了一个视频：小女孩帮爷爷奶奶拿碗，不小心掉出来一个，不知所措的她后来全部松手让碗全摔地上了。

而一旁的奶奶则笑着，继续拿碗给她摔，看到低下一些网友的评论，瞬间泪流满面。

要如何打破原生家庭的代际传递呢？

1. 学会驱魅

并不觉得成为父母有多么伟大，在我看来伟大这个词和牺牲没有什么区别。

而生育这件事情也只是出于私欲而已，具体可以了解一下那些劝人生孩子，以及自己想生孩子的那部分人的想法。

人的本质就是动物，刻在动物基因里就是一代一代的延续下去，延续这件事也是生物本能，仅此而已。

所以，不要对父母这个角色有太多的崇敬和滤镜。

其他角色亦是如此。

每个人都是活生生的有血肉有情感，会痛会愤怒会流泪的人，只不过是外加的一些头衔和触不到的距离，让人看起来觉得高级。

言辞可能有些尖锐，但我就是这样想的，不喜勿喷。

2. 保持距离

每个人都是环境的产物，不管是时代环境，还是家庭或工作环境，亦或者自己的一些经历。

不要想着去改变环境或者他人，而是要远离那些有毒的，或让你感到不适和不安的环境。

明智且小心的选择自己有选择的东西，无论是人、事、物，还是能量场。

保持距离，当断则断。

毕竟成年人了，只筛选，不改变。

3. 深挖自己

不说吾日三省吾身，至少可以试试觉察自己的情绪，写情绪日记，特别是那些容易引起负面情绪的事情。

去了解自己情绪的变化、出现的原因，以及背后可能存在的深层次的记忆和创伤。

外面没有答案，答案就在自身。
你我本自具足，何必执着向外求。

4. 阅读自愈

阅读是一座随身携带的避难所。

去读一读关于心理学的书籍，明白那些应激情绪出现的原因，给自己进行心理疗愈。

再读一读历史，其实会发现人这一生不过沧海一粟，一眨眼就过去了。

很多事情拉长来看，真的不算什么烦恼，都是小事。

再读读自己感兴趣的各类书籍，与智者对话，看看他们有着怎样的人生。

毕竟，我们所碰到的问题，早有人把答案写在了书中。

以上解法可能些许片面，但这是目前的我能想出的最好解决办法，欢迎补充。

谢谢你看我的文字，关于代际传递，你有什么故事和想法吗，欢迎留言哦~