很多人进入中年，睡眠就开始变得一团糟：晚上难以入睡，早早醒来，或是整夜做梦不停，醒来像没睡过似的，身体疲惫不堪。

这些症状，反复出现影响着日常生活。

为什么会出现这种问题？有人讲压力大，有人说心神不宁，其实从中医角度看，核心往往在肝血不足上。

今天，邀请到失眠专家刘四军主任，给大家分享一碗安神汤。

中医认为，肝主藏血，血是心神的基础。肝血足够，心神才能安宁；肝血亏虚，心神就失宁，引发失眠。

年轻时的长期加班熬夜，容易消耗肝血，使血虚累积。到了中年，肝血不足就显露出来，表现为入睡困难、多梦早醒等症状。

针对这类肝血虚型失眠，中医有个经典方子效果显著——酸枣仁汤，专门调理虚烦失眠的状态。

所谓虚烦，就是身体没有明显火热，但总觉得心烦意乱、坐卧不安，晚上辗转反侧无法安眠。

酸枣仁汤配方简单，仅五味药：炒酸枣仁，知母，茯苓，川芎，炙甘草。配伍精炼：

炒酸枣仁：性味酸甘，能补肝血、宁心神，是治肝血虚失眠的关键。

知母：滋阴清虚火，改善肝血不足导致的口干、虚烦。

川芎：活血行气，助肝气通畅，防止补血药滞腻。

茯苓：健脾利湿、宁心安神，助气血生化。炙甘草：调和药性，补中益气。

不过酸枣仁汤不是万能方，得看具体证型。实火盛的失眠不适合，比如伴有口舌生疮、舌红苔黄厚的火热症状，要用泻火法。

脾胃虚寒、湿气重的体质，容易腹胀便溏舌胖的，慎用此方，否则加重问题。气血两虚的失眠，单一酸枣仁汤力量不够，需配合其他补益方剂。

关键在于辨证：失眠原因多种，酸枣仁汤专门应对肝血虚型。若证型符合，用这方子往往见效快。

门诊案例分享

45岁张女士，持续失眠3年，主要表现入睡困难、多梦易醒，伴头晕、乏力。

诊见舌质淡，苔薄白，脉象细弱。辩证为肝血虚型失眠。

开方以酸枣仁汤原方调理：服用一周后，睡眠状况明显改善。