热浪翻滚的盛夏，空调吹久了，头晕脑胀嗓子冒烟，鼻子飙血皮肤干，吹一晚第二天睡醒后脑袋发沉，浑身不得劲。

是自己太娇气？

直到有次刷视频，听网友说：开空调屋里得放 2 样东西！

当时还很怀疑，抱着试试看的想法，没想照做后，神了，整个人舒服多了，空调病都好了。

开空调时，房间里要放哪 2 样东西？

放两盆水+一条湿毛巾

之前我不是晚上开空调就口干舌燥，鼻子干到流血，晚上还要醒来好多次喝水。

网友说可以自制一个加湿器，方法也很简单，如下：

找两个干净的脸盆，一块干净的毛巾，打两半盆水，在水里滴入少许白醋，和1瓶盖花露水，来提高水分子活跃度，并起到杀菌除异味的功效。

盆子一高一低可以放在飘窗台和地下，把毛巾浸湿后，拧到不滴水状态，然后搭在上面的盆子上，用下面的盆接住毛巾。

静静地放着就好了，第二天早上起来，就会发现上面盆子里的水全部到了下面的盆里面，房间里也不干燥了，特别舒服，零成本，却比专用的加湿器还要好用。

这样做的作用是，有效缓解干燥，提高房间空气中的湿度。

房间的湿度变高，就能有效减缓人体水分流失，同时，湿度适宜时，空调也不用满负荷运转，间接降低了能耗，还能省电。

夏天开空调太耗电，有什么更省电的办法？

①不要频繁开关空调

空调在启动时，压缩机会高速运转，能耗相当于正常运行时的 3 - 5 倍，重启次数越多，能耗越高。

压缩机反复启动、停止，就像一个人不断急加速、急刹车，会承受巨大压力，长期如此，压缩机使用寿命可能缩短 3 - 5 年。

空调每天重启 3 次以上，每月耗电量甚至可能比一直开着高出 20% - 30%。

所以，短时间外出都不需要关空调，只需把温度调高2℃就可以了。

②睡前设置定时关机

很多人晚上一开就是整夜，想要省电，可以在睡前定时3小时，时间一到空调会自动关闭。

其实我们有时候，开空调睡到半夜，人会冻醒，所以，定时既能避免受凉感冒，又能省电。

③选一级能效的空调

挑选空调时，优选一级能效。

家电能效等级分为五级，其中一级能效的空调不仅制冷效果强劲，还特别省电。

虽然一级能效空调价格贵个几百块，但用久了能省很多电费，长期算下来更划算。选它既舒服又省钱，还环保。

吹空调想要凉快又不得病，记住这 7条

①定期清洗滤网

过滤网很容易脏，时间一长就是细菌培养皿，被灰尘堵住，风小了吹起来也不凉快，电费反倒蹭蹭涨，吹出来的全是灰和细菌！

记住，别懒，每半个月拆下来冲洗一次。

②保湿

空调其实也是个抽湿机，吹久了房间太干，就会嗓子冒烟、皮肤干裂、鼻子流血，室内湿度要保持在40%-60%最佳，如果没有加湿器，就用前面说的方法，打两盆子水+一条毛巾自制加湿器。

③开26℃最省电

温度不要调得过低，建议温度设为26℃-28℃，26℃接近人体舒适温度，既舒服又省电。

④不要骤冷骤热

冰火两重天，人也会受不了。

在室外40℃高温，进入房间后，把空调调到16℃，心血管系统在温度的剧烈变化下，血管快速收缩或扩张，增加心脏负担，可能导致高血压、心绞痛甚至心肌梗亖。

所以，进门空调不要调得太低，先缓缓，让身体慢慢适应。

⑤定时开窗通风

不要长时间关紧门窗吹空调，这样室内空气又闷又脏。

每3小时就要开窗通风换气10-15分钟，这样能改善空气质量、调节湿度并减少异味。

⑥不要直吹身体

直接对着吹最伤身体，尤其是脖子、膝盖、脚踝、肩膀、肚脐等处，冷风直吹，身体会越吹越虚，很容易吹出空调病。

可以把空调风向朝上，利用冷空气从上往下循环的特性，让房间更快降温，省电，吹起来又舒适。

⑦老人别舍不得开空调

老年人即便是扇扇子也不愿意开空调，说空调耗电，空调味道不好闻，所以硬撑着不开。但这样很容易得热射病。

建议，老年人可以把温度调到26℃+，这样也不会很耗电，体感也舒适。