被颈椎病缠上的日子，真的太煎熬了！我这颈椎病犯起来的时候，脖子又酸又痛，低头系个鞋带，就感觉肩膀都要被扯断了。想转个头、抬个手，都得小心翼翼的，生怕脖子“咔哒"一下就卡住动不了。白天上班，没一会儿脑袋就昏昏沉沉的，跟同事说话都得整个身子跟着转，因为脖子根本扭不过去。晚上睡觉就更惨了，疼得我连翻身都成奢望，只能直挺挺地躺着。

去医院一检查，好家伙，颈椎间盘变性，颈3/4-6/7椎间盘还稍突出，妥妥的颈椎病。

为了治好这病，我啥法子都试过了，针灸、理疗做了个遍，钱花了不少，罪也受了不少，可效果却差强人意，我真是心都凉了半截。

直到后来加了一个病友群里，听人说疆寿堂康骨贴不错。抱着死马当活马医的心态，我下单买了几盒。因为之前用膏药总过敏，所以我这次特意仔细查了下资料，发现它用的是医用压敏胶布，不仅透气而且对敏感肌特别友好，这下才放心用起来。

刚开始，我每天睡前在脖子最疼的地方贴一贴。贴上之后，能感觉到一股暖流往皮肤里边渗，原本紧绷的肌肉瞬间放松下来，疼痛也缓解了不少。坚持用了一两周，脖子的酸痛感明显减轻，转头时也不像之前那样针扎似的疼了。

用到快一个月，脖子轻松了许多，像低头、抬头、转头这些动作都变得顺畅起来。就这样持续用了三个月，不仅脖子不再疼痛，而且僵硬、头晕的症状也很少出现了，活动起来也几乎和以前一样自如了！

与此同时，我在生活中也格外注意保护颈椎。

平时看电脑的时候，我会把电脑屏幕的中心位置调到和眼睛同一水平线，避免长时间坐着低头引起颈椎疲劳。

后来听说打太极对缓解颈椎病有帮助，我就每天跟着视频打打太极，学一些活动颈椎的操。慢慢的又加上了颈部拉伸和旋转运动，每天运动量不用太大，只要感觉到颈椎得到放松，舒服就行。

另外，我还注意到睡觉的姿势也对颈椎有很大的影响。我以前喜欢趴着睡，现在改成仰着睡，枕头也换成了那种专门的颈椎枕，不高不矮的，刚好能托住脖子。

如果大家正在被颈椎病困扰，以上这些方法不妨参考参考，希望能帮到大家！