一名52岁的患者，腹泻很长时间到医院就诊，他说肠镜做了两次，都没发现器质性疾病，但就是腹泻，而且进食冰的食物后更加明显。

既然西医无可奈何，所以患者去找中医咨询，听过患者的描述后，中医反问了一句，既然吃冰的食物会腹泻，为什么还要去吃呢？

患者说，到了夏天，天气实在太炎热了，所以自己特别想吃点冰冰凉凉的东西来降降温，解解暑。

可是患者却忽视了很重要的一点，如果过度吃冰冷的东西，很容易损伤脾胃，脾胃是指脾经和胃经，中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。

脾胃是人体消化系统的核心，主要负责运化水谷精微（消化吸收营养）和升清降浊（维持气机平衡）。脾胃虚弱时，可能出现腹泻、腹胀、食欲差、乏力等症状。

作为医生，要提醒大家的是，夏天炎热，虽然是一年四季中阳气最旺盛的季节，也是人体补阳的最佳时机，但是要告诉大家的是，夏天到了，不要过多做损伤身体阳气的事情，不然很可能埋下病根。

第一，夏天到了，不要贪吃冰冷的食物

夏天到了，天气炎热，为了降温，很多人都特别贪吃冰冷的食物，像冰水，冰西瓜、冰绿豆、冰牛奶、冰雪糕等都是大家的最爱，可是贪吃太多冰冷的食物，在寒冷的刺激下，血管容易收缩，血压会发生剧烈波动，对于有高血压的人而言，这是非常危险的。

贪吃太多冰冷的食物，还很容易损伤脾胃，容易导致脾胃虚弱，导致腹泻、腹痛等不适。

冷的食物产生的是寒气，这样的寒气很容易阻遏体内阳气的产生，久而久之，就会导致阳气不足而生病。

第二，夏天到了，不要毫无节制吹空调

空调病，千万不要笑，这真是一种病。

空调病是指长时间在空调环境下工作、学习的人群，因空气不流通，环境得不到改善，造成身体功能衰退的一种病症，主要表现为鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状。

夏天到了，新陈代谢速度非常快，出汗也很多，毛孔都是张开的，这样可以及时吸纳天地之间的阳气，可是如果吹空调太多，就容易损伤体内的阳气。

所以，到了夏天，即便天气再炎热，也不要总是待在空调房里面，避免体内的阳气丢失太多。

第三，夏天到了，不要出汗后立刻冲凉

夏天到了，可能运动一下或是吃一顿饭，全身上下就是大汗淋漓，这个时候，很多人迫不及待要去冲下凉。

殊不知，这么急着冲凉是非常危险的，出汗的时候，全身的毛孔都是打开的，这个时候遇到冷水，毛孔收缩，血管也容易遇冷收缩，所以很容易引起血压的波动，而且也容易遭受寒气的侵扰。

第四，夏天到了，不要总是久坐不动

夏天到了，气温骤升，很多人觉得动一下就出很多汗，所以干脆待在空调房里久坐不动，殊不知，夏天到了，运动是非常有必要的，运动的时候血液循环速度加快，这个时候非常有利于身体吸纳阳气。

第五，夏天到了，不要吃太多水果

很多人觉得夏天太过炎热，吃别的没什么胃口，于是就去吃太多水果，殊不知，水果不宜过量，因为水果里富含大量的膳食纤维、果糖等，如果吃太多，很容易增加肠胃的负担。