科学证实了奶奶一直知道的道理：散步可以清醒你的头，是真的。

每周散步三次仅40分钟就可以提高记忆力，实际上有利于成长你的海马体，这是你大脑处理学习和情绪的部分。

右图是散步时的脑电波。

这不是关于运动精神 - 而是关于健康性。 没有高级的器材，不需要健身房。 只要走出去，深呼吸，剩下的让你的大脑来做。 这可能是有史以来最简单的健康升级。

一起来来挑战散步? 分享你每周如何保证足够的脚步数。