文章编号：F20250419

心理信息共享专刊

本文系咖啡心理英语小组翻译 第 1033 篇文章

很多人进入心理咨询这个行业，是因为喜欢亲近他人、关心人的情感、渴望内心疗愈，也有人希望通过助人来完善自我。

但很少有人在起点就被提醒：这份职业，从根本上来说，是一种持续暴露于不确定性和人类荒诞性中的“存在练习”。

我用了十五年时间，才明白：

成为一名“优秀”的咨询师，其实不是为了更擅长解决问题，而是学会陪伴未解之谜。

甚至可以说，如果你太渴望成为一个好咨询师，这个念头本身，就已经阻碍了你成为一个足够真实的陪伴者。

所以我想写下这篇文章，把我这些年体会到的15个事实，送给那些刚踏入这条路、或正站在门槛边犹豫的人。

希望我们走得更真实，而不是更快。

5个关注

1 关注诊断结果

当新的来访者告诉你他们的诊断时，请保持审慎。

你可以先想一想：

如果这个人过去十年都生活在一个远离社会的荒岛上，每天采摘椰子、陪家人踢足球——他还会经历这样的痛苦吗？

许多诊断并不只是来自个体的心理结构，也深受社会语境影响。

有时它变成了标签、身份，甚至是一种在关系中博取理解或逃避责任的方式。这不是评判，而是提醒我们，在听诊断之前，先听人本身。

2 关注反移情

当你经历反移情，可以在咨询过程中利用它；当反移情让你无法入睡，可以去找咨询师。

3 关注沟通技巧

对于来访者在现实生活中听到的每个否定他们情感体验或让他们感到“不够好”的“是的，但是……”时，你要用“是的，而且……”来回应。

“但是”会否定前面所做出的一切努力。学会它，活用它。

4 关注正向强化

巴甫洛夫是对的：对来访者在这一周里取得的任何小成就进行正向强化，可以鼓励他们继续保持这些行为。

5 关注建议和批评

所有的建议都可能成为批评，所以要学会在交流中不要显得过于强势。

包容地看待咨询师这个职业

1 理论知识和实操是有距离的

一旦真正开始做咨询，你会迅速发现：在学校里学到的许多知识，不仅难以直接应用，有时甚至会让你陷入误区。

真正有用的东西，往往是在实习期间、在督导的言传身教中一点点学到的。

2 咨询是你展示真实性的过程

从你的穿着打扮、坐姿仪态、个人气味，到办公室的干净程度；

从说话方式，用词选择，眼神交流，到午餐后犯困如何忍住哈欠，甚至包括是否说脏话——所有的一切都在传递信息。

“展现自我真实性”听起来很简单，但它其实充满悖论与张力：

我们既要真诚地表达，又得时时留心界限与影响。

如果你还没觉察到这种微妙的矛盾，也许还可以重新理解一下这份职业的深意。

3 信任的建立需要模仿

信任是在无意识中通过镜像模仿和行为匹配建立起来的。

如果你无法镜像模仿来访者的情感反应、匹配他们的肢体语言，那你就不能成为一名优秀的咨询师。

要站在来访者的视角去感受他们的世界。

他们的举止和性情应成为你当下的举止和性情，每时每刻皆应如此。

这就是你在潜意识层面认可来访者情绪体验的方式。

4 多数时候你找不到标准答案

在咨询过程中，你会不断地问自己：“来访者潜意识里真正渴望的，是怎样一种情感修复？”

慢慢你会发现，这个问题也许永远无法得到明确的答案。

但你对他们的真诚好奇，会逐渐转化为关心、欣赏、爱护与接纳——而这些，正是来访者能够为自己做出更健康选择的基础。

5 心理咨询的目标并不是让人快乐

心理咨询的意义，从来不在于让人“变得快乐”。

它更像是教会你在痛苦中找到喘息的空间，拥有一种可以自己面对的方式。

个案与成长

1 世界上不存在所谓的灵气疗愈师

只有灵气从业者，他们接收到了那股能量，从而可以成为疗愈能量的传递者。

真正的疗愈，不是来自谁“治愈”了谁，而是在关系中慢慢发生的变化。

作为心理咨询师，我们不是施加改变的人，我们只是高度共情的陪伴者、对话的引导者。真正的力量，始终来自来访者自身。

2 打造自己的品牌

在这个讲究“人设”的时代，心理咨询师似乎也不得不打造自己的“品牌”，以便在拥挤的市场中被看见。

但这是一种带风险的曝光。

一旦患有边缘型人格障碍的来访者仔细分析你在网络上留下的信息，试图找到你的矛盾和虚伪（而往往还真能找到），你会追悔莫及。

3 咨询师有自己的至暗时刻

你可能会经历这样的时刻：

曾经敬重的同行，在背后说出足以伤害你的话；你用心对待的来访者，或许会反过来质疑你，甚至尝试让你失去从业资格。

听起来令人沮丧，但这恰恰说明——你正在做一份真实、敏感、同时影响深远的工作。

只要你继续走在这条路上，这些经历也许不可避免。

4 称呼的不同意味着立场的不同

我们面对的不是“客户”，而是“来访者”——这是一个微妙但重要的区别。

理发师、律师、瑜伽老师以及灵气疗愈师从业者面对的是客户，而你作为执业的医疗保健人员，服务的是来访者。

客户意味着服务交换，而来访者意味着你愿意走进他的世界，在他的节奏里同行。

我们不是推销解决方案的人，而是陪伴他寻找自己答案的人。

5 人性是复杂的

有一天你会发现，那位看起来最优雅、最体面的来访者，可能亲手给伴侣的宠物下了毒。

而那个你以为问题重重、浑身刺青的黑帮成员，却悄悄把肾捐给了素未谋面的远房亲戚。

心理咨询的现场永远不缺反转——而你需要学会的，是放下预设、迎接复杂，并承认哪怕早有准备，人性的复杂仍足以让你震惊。

☕最后的话：

你会惊讶，有时候我们对来访者做过最重要的事，可能只是一个微笑。

请你写一本书，哪怕一天只能写几百字，也请开始。

写你看见的复杂，写你感受到的无能为力，写那些微小但真实的瞬间。

不是为了出名，也不是为了营销，而是为了记录你在这条路上的所见所思。

要知道：我们浪费不起不写作的时间。

End

作者 |艾拉·伊斯雷尔，注册家庭咨询师，咨询师、作者。

一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。

翻译 |一杯咖啡英语心理编译小组 Catherine（192）

校对 |一杯咖啡英语心理编译小组 Katrina（122）

编辑 |一杯咖啡全媒体编辑部编辑 Neko

联系 |一杯咖啡全媒体编辑部邮箱coffeepr@qq.com

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