人是可以跟恐惧化敌为友的。

hi，我是猫。

在前天怒游了1300米之后，我终于上岸了，战胜了这场长达20多年的恐惧。

从孩童时期的落水到青年期的初次挑战，再到中年的全力战胜，我感受到一件事，命运真的会反复给你出题，直到你解开为止。

而考验之所以会一直出现，是因为它比你更相信你完全有能力跨越，你还需要一些勇气。

对水的恐惧所产生的不安、设想、压力都源于自我潜意识在复盘自己孩童时期落水的无助感，思维坚固地认为自己就是会被水吞噬，自己一定会溺水。

但这是幻想而非真实，真实是35岁的我，身高163cm, 就算不会游泳、不熟悉水性，在中浅深的水池中，也能调整呼吸、放轻松让身体浮起来，甚至是站起来，而不是任由恐惧摆布，使劲儿扑腾，结果越挣扎越沉入水底。

很多时候我们比命运还不相信自己，甚至把自己弱化，矮化，最终仿佛是为了嘲笑自己：“看吧，确实如此，你就是一个一事无成的人。”证明自己是一个一事无成的人，有什么好得意的吗？

你到底是来解决问题，还是来妄自菲薄的？

人生这趟旅程不是来纯添堵的，而是一个找自己，越找越明的过程。你从每一个你在意、恐惧、焦虑、追逐的事情中，一次、两次、三次或者多次地体会个中滋味，最终知道自己什么样，自己要去哪里，自己可以去哪里。

心甘情愿，笃定且强大，而不是每天自证自己是蠢蛋。

很多人可能也不是简单地认为自己不行，就是纯被恐惧拿捏住了。把它当成强者，对它俯首称臣，让它拿着小鞭子抽打自己，他们所有的行为驱动力都来源于恐惧。

这种长期习惯以恐惧、焦虑模式努力的人，会有一个很明显的特征就是他们更容易陷入外界的评价体系，更容易因为害怕被骂、害怕结果差、害怕落后于人位，而摧毁自己做事情的心气跟热情、生命力。

长期循环反复之后，陷入更容易逃避、拖延的状态中，做事启动周期长，只有当熟悉的“恐惧”“焦虑”感来临之前，才会重拾这个动力去做事情。

很多人不是不知道把一件事做好是要心甘情愿，要我本位思维，而是更习惯由恐惧、焦虑驱动的那一套，熟悉且擅长。

所以有些人会恋痛也没有那么匪夷所思，就算两个人在一起恨海情天体验很糟糕，也不舍得分离，归其原因，都不一定是真的喜欢这个人，而是习惯跟这个人在一起的纠缠复杂，痛彻心扉的相处模式。

恐惧人人都害怕，这是天性，但人还有其他二性，人性和神性，渴望美好、渴望变好，渴望自强不息，而驱动一个人不断变强大的正是无数次神性战胜了天性，人性坚守住考验的每一次。

痛苦、害怕只是一种感觉，感觉就不一定为真，很可能是主观意识暂时被外部人、事、物着相而产生的一种放大效应。

你是不是也有一样的体会，在状态好的时候，感受痛苦的敏锐度会下降、对抗挫折的耐受力会大大提升，原先每天让你以泪洗面的事情，真的也就不过如此了。

从来都没有人会来，生命这趟旅程只有你在场，只有你可以千万次解救自己于水火之中，只有你才能为自己的生活和信心、重建秩序全然负责。

意识到这个，那么恐惧就不是拿来沉溺的，而是想方设法与它化敌为友。

你要明白反复膈应你的事情、穿越时间来到现在只是为了提醒，这一次你已经具备了能力，你可以战胜它了。

但这不是让你天真地认为恐惧会消失，事实上任何一种负面的情绪都不会消失，痛苦不会、焦虑不会、纠结不会、内耗也会时有发生，但你不会一直弱小，不会一直困在这些境遇中，而是有了面对的第一次就有了面对的第二次，然后第三次就克服了。

虽然游泳用了这么久的时间，但我真的克服了。

而这种没想到自己也能做到的心境，是很滋养一个人的。可能你现在处于能量弱的时候，也许你跟我也一样困惑过，更甚至跌入谷底过，那么下一步就会触底反弹，先从一件微小、最小单元的自救开始。

比如学会一个技能，或者坚持跑步三十天，给自己立一个一定要完成的flag，一开始难度不用很大，但是你去行动之后，就会发现越做越好，无形中就做到了，做到之后的那种喜悦感超越了你能从两性关系、任何亲密维度关系中得到的幸福感。

原来你不是一事无成，你只是在错误的路上走太久。

做到的意义不是为了炫，也不是为了叠甲，而是感受这个掌控感跟力量感回到自己手上的感觉，你不是什么都做不好，恰恰相反，你做得真好。

试试吧，会有意外的惊喜，人本就可以一边害怕，一边勇敢的。

no one is coming！

注意：第二期内容训练营8月11日正式开启，有意向的小伙伴提前关注小号详询了解。

End.