真正认识自己是谁，拥有更多觉察；

开始接纳自己。

接纳自己是爱自己的第一步。

共创活好的环境

『niwo』

*分享者：阿里老师

*编整：志飞

1. 前言

• 破除顽固模式，真的有具体可操作的路径吗？（从情绪触发点到身体智慧）

• 过度用脑 VS 情感泛滥，失衡的身心如何重归合一？

• “工作狂”、“老好人”、“害怕冲突”……这些常见行为背后，到底在逃避或保护什么？

2. 导师介绍

阿里

• THE RESET CODE 课程系统创始人

• 创办多家企业后放下世俗成功，投身生命成长领域多年

• 传授从意识心理学到冥想科学的修习方法，旨在释放个体的全部潜力，过上充实和快乐的生活

• 2023年6月起在中国niwo成长学院开设“重置”系列工作坊，深受学员好评。

• 超20年授课经验，覆盖25个国家和地区

工作狂是否是一种模式

有人工作非常忙，停不下来。这是模式吗？如何判断是健康状态还是负面状态？

工作有时像酒精或社交媒体一样会成瘾。过度忙碌本身是表象。

关键在于探究：在繁忙背后，是想逃避什么？还是想获得什么？

例子：

童年时若因发呆被质问“你什么都不做？去上课！”，可能被植入“不做事=无价值”的程序。这会衍生模式：不断工作以获得掌控感、证明自己最棒（如公司老板）。工作中被需要的感觉填补了情感的空虚（可能来自家庭）。

身体麻木的情况

很多人对感受麻木，甚至不知自己的感受是什么，更别提感知身体了，该怎么办？

感受与身体紧密相连。

在工作坊第一天，我们专注于唤醒身体，让它更有活力。

仅靠头脑生活，会错失一半的生命体验。

我们运用舞动、律动、呼吸、声音等多种技巧，全方位地激活和唤醒身体。

关于自己过于敏感的问题

有人身体麻木，也有人过度敏感（易觉察他人情绪并受影响、内耗），怎么办？

情况不同，方法相同。

首先问自己：“我的过度敏感/反应过度模式，是为了保护我的哪一部分？我想防御的是什么？” 然后逐步深入探究。

用心和用脑的区别

如何区分用心和用脑？用脑过多会怎样？

身心本是合一的。但现实中，我们身体感受力常变得麻木，操作系统过度偏向头脑，导致身心失衡。

身体其实拥有巨大的智慧和神经系统网络。

工作坊强调重新激活身体。

当身体放松、鲜活时，它开始感受万物：比如该吃多少、看多少电视、何时说“不”。身体非常智能，能指引我们。

身体承载着我们的生活，是全部所在，重心应回归身体。

有些人过度用脑（纠结），有些人则过度使用情感（心灵），比如特别感性、重感情，可能成为取悦型人格，忽视自身需求。

无论过度用脑还是过度用心（情感），背后常隐藏着恐惧——害怕失去（特别是控制感）或害怕得不到。

我们会在工作坊深入探讨面对恐惧。

重置课程一阶和二阶的区别

重置课程一阶和二阶的区别是什么？收获有何不同？

把身体比作硬件，信念和模式是安装其上的软件（包含底层情绪）。硬件和软件都需要电力（生命力）运行。我们解决问题从根源入手。

  • 一阶： 焦点是认识真实自我。识别导致系统（身心）崩溃或停滞的“不良漏洞”（模式）。去除、升级或修复它们，使系统运行更顺畅。

  • 二阶： 聚焦于生物能量中心（能量流动节点/脉轮）和情感创伤。探索硬件和软件底层的情绪感受，连接脉轮系统（如同控制硬软件的电流），作用于最底层的生命力。生命能量平衡时，许多创伤能自行疗愈。

真正认识自己是谁，拥有更多觉察，开始接纳自己。接纳自己是爱自己的第一步。

niwo工作坊精彩合集

【爱与连接工作坊】

【走出恐惧三部曲】

【重置三部曲】

【出离系列工作坊】

【企业定制工作坊】

报名细则

【课程时间】

（具体时间报名后专人服务通知）

【地点】

北京周边

（具体地点报名后专人服务通知）

【滚动报名中】

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微信/电话：13693632420

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www.niwolife.com

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