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为什么要来甘南？

因为这里藏着人间最接近天堂的模样

当西藏的高反阻隔了向往

当青海的游人摩肩接踵

甘南，这片被《中国国家地理》

誉为“青藏高原窗口”的秘境

正以3000米的海拔

温柔托起你对藏地的所有想象

九色香巴拉的传说在此落地生根

经幡漫卷处，草原、雪山、寺庙与炊烟

交织成一首无需翻译的天地史诗

但毕竟甘南属于藏区

好多朋友不知道该怎么玩

今天给大家带来一份

最地道的甘南旅行攻略

有需要的朋友记得点赞收藏哈~

Chapter 1

秘境甘南！

甘南，其全称甘南藏族自治州，位于中国甘肃省南部，是中国十个藏族自治州之一。面积4.5万平方公里。

地处青藏高原与黄土高原的过渡地带，地势西北高，东南低。境内海拔1100-4900米，大部分地区在3000米以上。

那么甘南的旅行景点有哪些，一张图带你了解甘南！

甘南这么大，计划玩多久？

什么时间去最合适？

怎么去？

怎么选择想去的地方？

Chapter 2

暑假来甘南，应该怎么玩？

来甘南，为一场灵魂的越狱

在拉卜楞寺的晨光里

跟随红衣僧人踏过世界最长的转经廊

在扎尕那的石城云端

推开木窗看见晨雾漫过梯田藏寨

当夕阳为黄河第一弯镀上金箔

长河如哈达飘落草原

#01

合作市

合作市是甘南州的州府，合作藏语音译为"黑错"，意为羚羊出没的地方，因此也被称为羚城。

【行程建议】

市区面积不大，公交、出租车也较为方便

距省会兰州226公里，国道213线和省道306线贯城而过，是内地通往青海、西藏的交通要道。

【游玩建议】

米拉日巴佛阁--20

一座少见的融合藏族堡式建筑与佛阁式建筑特色为一体的红色藏式高层建筑，共有九层，当地人常称之为九层佛阁。

美仁大草原--免费

这里是青藏高原特有的高山草甸草原地貌，布满直径1-2米的浑圆草丘（学称"冻胀丘"），如万千绿色蘑菇从地底涌出。

当周草原

本地人的秘密花园，夏季香浪节时帐篷如花盛开，与藏族同胞跳起锅庄舞，火光映亮高原的夜。

#02

夏河县

夏河县是藏地文化的第一课，是距离内地最近、保留藏族传统文化较为完整的藏区。

【行程建议】

县城出租车较为方便，但要去周边草原只能自驾或者跟团包车

夏河县交通便利，距省城兰州230公里，离州府合作60公里。

【游玩建议】

拉卜楞寺--40

全国藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一，堪称藏传佛教的胜地，被誉为“世界佛学院”，以“外不见木，内不见石”著称。

桑科草原--15

是传说中格萨尔王祭奠神灵的地方，在这里，你可以穿上藏服，骑上牦牛或骏马尽情领略藏族牧民的民俗风情。

达尔宗圣湖--30

隐匿于世的碧玉仙境，是藏区的一颗璀璨明珠，这里还可以喂土拨鼠！

甘加秘境--120

探秘八角古城的汉代军事智慧，无人机俯瞰如大地图腾；徒步白石崖溶洞，乳白色巨岩下经幡舞动，恍入神界之门

#03

碌曲县

【行程建议】

城镇之间距离较远，建议跟团或者自驾

【游玩建议】

郎木寺镇：赛赤寺--30；格尔底寺--30

是寺院，也是一个纯净的小镇，地处空灵、山水相依，没有城市的喧嚣，是灵魂深处纯净的净土。纳摩大峡谷是徒步骑马的好地方。

尕海湖--50

尕海湖是甘南地区最大的淡水湖，也是鸟类保护区，位于草原中心，每到晴天时蓝天白云在水中倒影，美丽非常。

则岔石林--40

则岔石林位于碌曲县南部，距县城五十公里，其地山势巍峨陡峭，石林屹立云中，流水清澈见底，林木茂密葱郁，有众多珍禽异兽栖息出没。

郭莽湿地--免费

弯曲的河流，漫山遍野的小花，是我们绝不可错过的美景。郭莽湿地是海拔较高的地方，在此处活动请不要剧烈跑跳，避免高原反应。

#04

迭部县

【行程建议】

城镇之间距离较远，建议跟团或者自驾

【游玩建议】

扎尕那--80

藏语名叫“扎尕那”，意思是“石匣子”，云雾缭绕，宛若仙境。参观游览已开发区域主要为仙女滩和各个观景台。

腊子口-免费

腊子口是甘川古道和当今岷代公路上一处地势极为险要的峡谷隘口，又是一处风景秀丽的游览胜地，更是举世闻名的革命遗址腊子口战役纪念地。

江迭公路-免费

沿途有第四纪冰川的地貌遗迹，有受冰川撞击的河谷还有原始的茂密森林，一步一景，让人百看不厌，被誉为自驾圣地。

措美峰-免费

甘南州第一高峰，是本地苯教徒心中的神女峰，一座陡峭无比的石峰，由于喀斯特地貌风化严重，且山势极为陡峭。

#05

卓尼县

【行程建议】

城镇之间距离较远，建议跟团或者自驾

【游玩建议】

大峪沟--135

走进大峪沟，近距离感受大自然的巍峨，险峻的崖壁，高大的树木，潺潺的小溪，一时之间会怀疑是不是有另一个桃花源存在

禅定寺--免费

是安多藏区历史最悠久的藏传佛教寺院之一，这座始建于元代的古刹，比著名的拉卜楞寺早450余年

#06

玛曲县

【行程建议】

城镇之间距离较远，建议跟团或者自驾

【游玩建议】

阿万仓湿地--35

由于水泻不畅，这里形成了许多汊河和沼泽，净化着黄河的水质，也为这片广袤的草原带来了丰沛的水源。

宁玛寺--30

宁玛寺矗立在开阔的扎西贡色草滩之上，四周被河流环绕。鎏金宝顶的藏经大殿，在草原上异常醒目，这里还拥有世界最大的转经筒。

河曲马场--50

是一片巨大的湿地草原生态景观游览区，也是“河曲马”的故乡，湿地内水量充沛，水草茂盛。

#07

临潭县

【行程建议】

城镇之间距离较远，建议跟团或者自驾

【游玩建议】

冶力关风景区：冶海天池--60；赤壁幽谷--60

三面环山，树木茂盛，牧草青青，山花烂漫；谷底清泉鸣啭，溪水潺潺，被称为天然氧吧。

#08

四川阿坝州境内

【行程建议】

城镇之间距离较远，建议跟团或者自驾

【游玩建议】

若尔盖花湖--105

湖中水草丰盈，偶有繁花点缀其中。一团团、一簇簇极为美丽，更是黑颈鹤保护区。

黄河九曲第一湾--105

这里是观赏日落的佳地点，曲折蜿蜒的黄河在落日的余晖下分外妖娆，仿佛“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”。

小独库·550乡道--免费

整整50公里，道路崎岖狭窄，陡峭险峻，风光旖旎，别有洞天。穿越原始森林、草原、峡谷，非常小众的路线。

漫泽塘湿地--60

这里被誉为千湾湿地，童话牧场，是黄河上游的重要水源涵养地，也是“中华水塔”的重要组成部分。

莲宝叶则--120

被誉为“天神的后花园”，行走其间，被万千形态迥异、规模宏大的奇峰怪石所包围，不由得产生“莲宝叶则归来再无奇山”之感。

Chapter 3

出行指南速通！

#01

出行最佳时间

甘南很美，去一次远远不够。而且去的时间不同，看的景色也不同，很难说哪个季节最美。

最佳时间

3-5月份：淡季人少气温低

3-5月属于淡季。甘南地处藏区，春天一般来的比较晚，从4月份开始，草慢慢变绿，各类野花随海拔高低渐次开放，春风拂过的地方，每一片土地都生长着蓬勃向上的希望。

6-8月份：建议出行的最佳时机，但人很多

夏季的甘南平均气温10~20℃，山间吹来凉爽的风混合着远方雪山的凉气，游玩的同时也可以避暑。绿草如茵，野花遍布，草场茂盛，色彩斑斓，最能欣赏到高原美景。

9-11月份：草开始变黄，回归淡季

“黄”也是秋天的专属颜色。当甘南独有的“神圣”黄，遇到秋日，碰撞出的意境之美也实属难得。秋叶遍山，满树金黄，雪山在蓝天白云的衬托下更是梦幻，需要注意的是天气慢慢变冷，需要提前做好保暖措施。

❄️12-2月份：法会期间可以感受到最纯正的甘南

冬天的甘南退去金秋的绚烂，将五彩斑斓小心的收拢起来，美的低调不张扬，此时神山积雪，好一片银装素裹，却也有别样的魅力。（喜欢雪景和春节期间的晒佛节、亮宝节的朋友可以打卡，其他不推荐。）

#02

推荐交通

坐落在祖国西南部和甘、青、川三省结合地的九色甘南，距离兰州市230公里，距离西宁市332公里，距离成都市790公里 。相较而言，兰州距离甘南最近，其次是西宁，成都最远。

甘南地区目前没有铁路通过，高速公路也只修到合作与夏河，国路依旧是最主要的进出方式。虽然夏河机场已开通，但是目前航线少、航班密度低。

综上所述，建议大家：

1.坐大交通的小伙伴：

如果你所在地开有前往夏河机场的航班，且时间充裕，建议乘坐飞机到达甘南；或者可以先到达距离甘南最近的城市--兰州。一般前往甘南的旅行都是从兰州为起点的。全国各地前往兰州的航班，动车及高铁很多，非常方便。

2.自驾游的小伙伴：

可按实际情况选择从成都、西宁、兰州等地前往甘南。甘南各个景点之间比较分散，行车路程较远，有些路段甚至没有信号无法使用导航，自驾务必注意安全。

3.建议报团或包车游：

报团简单省时不费心。可以飞机或高铁到达兰州，再从兰州出发前往甘南。小团价格不贵，时间自由，随走随停，旅游体验感大大提升。

#04

注意事项

必带物品

衣物：甘南地处高原，昼夜温差大，即使在最暖和的七八月间，早晚也需要穿抓绒衣、薄毛衣或外套，中午时可穿长短袖T恤。甘南的雨季是6-9月份，虽然多夜雨，但也有携带雨伞的必要。

日常用品：高原区阳光辐射强，请携带防晒霜、太阳镜、帽子。必备药品建议游客自带药品，如感冒冲剂、葡萄糖、黄莲素、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泻肚药、创可帖等和一些根据自身身体状况所需备常用药品等。

必带东西清单：

衣物类：

☑️ 防寒衣

☑️ 防晒衣

☑️ 裙子丝巾

☑️ 遮阳帽

☑️ 晴雨伞

☑️ 墨镜

☑️ 运动鞋

日常用品类：

☑️ 保温杯

☑️ 护肤品

☑️ 面膜面霜

☑️ 防晒霜

☑️ 润唇膏

☑️ 常用药品

☑️ 湿巾

电子产品类：

☑️ 手机

☑️ 充电器

☑️ 移动电源

☑️ 相机

☑️ 无人机

证件类：

☑️ 身份证

☑️ 特殊证件

☑️ 少量零钱

关于高反

甘南平均海拔3000米，是最“平易近人”的藏区，一般是不会出现高反的。但有些人刚去两三天可能有轻微的反应，视身体状况会有程度的不同，两三天后即可完全适应。

如果不放心，可以提前一个星期左右吃红景天。

另外，建议刚到甘南时，尽量不要饮酒、做剧烈运动，良好的心态也是避免高原反应的不错方法哦!

关于寺院

1.参观寺院时，游客要遵守当地的规定，衣着要庄重，最好不带帽子，太阳镜，不能用手指佛像，建议女士们不要穿短裙。

2.寺院是宗教场所，参观时不要大声喧哗，未经允许不准拍照，无人机也是不允许的，有不同的个人见解时，请不要当众讨论。

3.行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔，经筒和经轮等宗教设施，必须顺时针方向绕行。

4.藏传佛教寺院不烧香，但会煨桑和点酥油灯。

关于安全与环保

1.沿途景点游览时切勿单独行动，参加集体活动时切勿做出擅自离队活动、跨越栏杆拍照、马路中间逗留、执意叫停车辆等危险行为。

2.草原上常有藏狗、牧羊，比较凶猛，请勿靠近。

3.甘南州是全域无垃圾旅游示范区，垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。

Chapter 4

必打卡美食

体验舌尖上的藏区！

甘南美食与传统认知的西北美食不同，身为藏族聚居区，饮食更偏向藏族特色的饮食习惯。

所以除了羊肉串、手抓羊肉外，还有很多其他藏族特色的西北美食，蕨麻猪、草原三珍、蕨麻米饭、刀什哈、甘南糌粑、藏包、酥油茶、奶茶、酸奶······特色美食应有尽有。

藏包子：主要以牛羊肉和葱花为馅，加盐、肉汤、清油、花椒等，不腻不膻。

糌粑：是“炒面”，主要原料是青稞，藏区主食之一，营养丰富，适合充饥御寒。

牦牛肉：无论是炖汤、红烧、爆炒，还是牛肉干，都是大草原上不可错过的美味。

酥油茶：藏区主要饮品，油而不腻，生津止渴。

青稞饼：以青稞为原料的高原美食，色泽金黄、香甜可口，口感酥脆，带有青稞的独特醇香。

来源 | 网络

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