现在失眠的人挺多，不少人要么晚上睡不着，要么睡着后老做梦，半夜还总醒……

前阵子46岁的蒋女士来找失眠专家高洁主任看诊，说自己失眠已经两三年了。

好不容易睡着，整晚都被梦缠着，一点动静就醒，醒了就再难睡着。

长期睡不好，她白天没精神、头晕、记性差，还没胃口，肚子胀、老嗳气，大便也不成形。

仔细问下来，高洁主任判断她这是脾胃弱了，体内生了痰湿，进而影响到心神，才导致的失眠。

在中医看来，脾胃是气血生成的根本。脾胃弱了，消化不好，水湿排不出去就成了痰湿。

痰湿扰乱心神，就会失眠多梦、易醒；脾胃没法输送营养，还会头晕、没精神、没胃口。

鉴于蒋女士的状况，高洁主任给她开了一个调理脾胃、祛湿化痰、安神助眠的方剂。

同时建议她回去用苍术、丁香、白芷做成一个小药包，放在枕头底下。

这三味药做成药包垫在枕头下，睡觉的时候能闻到淡淡的药味。药味会随呼吸和皮肤渗入身体。

苍术能帮助脾胃消化，减少身体里的湿气；丁香能让肚子舒服些，减轻胀感；白芷的气味清清爽爽，能让人心里不那么烦躁。

三味药辅助改善睡眠，作用温和又持久。

过了一周，蒋女士高兴地告诉高洁主任，睡眠好多了。入睡快了，夜里醒的次数少了，醒了也能再睡着。

头晕、肚子胀、嗳气这些情况轻了，胃口也不错。