摘录：

在平时的生活中，我们是以观察为主还是以思考为主？

听众们：以思考为主。

：你觉得自己是以观察为主还是以思考为主？

听众：以思考为主。

：是的。作为现代人，尤其是城市人，或者受过高等教育的人，基本都以思考为主。所以需要训练自己常常处于既清晰又放松的精神状态，就能慢慢改变过度思考的惯性，否则每天的生活、工作的惯性会让我们的身心越来越紧。在人“思考”多，肉体训练少，“精神”和“肉体”这两个一不平衡，得抑郁症和焦虑症的机会就多。

：对于现代人，要避免自己总是陷在思考当中。你是容易陷在思考中的一类，但是不一定能意识得到。我想问问，你太太对此怎么看？

听众太太：是的，他平时思考比较多，还经常把一件事情通过逻辑或数学等方式来分析。

：如果这样的思考成为一个长期的习惯，那观察世界的维度就慢慢地越来越集中、越来越窄了。

对于有些人，养生最重要的一点就是减少思考，多做肉体的运动，多一些不带分析的观察与感受，减少一些逻辑的、科学的、惯性的思维模式。平衡，是最大的养生。