对于高血压患者而言，一定要养成按时监测血压的好习惯，很多人会说，医生，我明明按时服用降压药了，身体也没什么不舒服，这不就证明血压控制的很好了，为什么还要去测血压呢？

事实上，没有症状就认为血压不高，这种认知是大错特错的，遇到过很多高血压患者，即便血压很高，但他们却一点症状都没有。

所以，高血压被称为是无声的杀手，很多高血压患者没有症状，是因为长时间适应了这种状态，但并不代表高血压对健康没有危害。

高血压最可怕的地方在于其会导致靶器官的损伤，特别是大脑、肾脏和心脏这些靶器官，都容易出现灌注不足。

得了高血压，如何才能知道血压控制得好不好，测血压无疑是最至关重要的。

可是，一天的时间里，究竟什么时段测出来的血压最标准呢？

相信很多人都没有注意这个细节，他们在一天的时间里，随便测一次血压，觉得血压正常了，就代表一天的血压都很好。

这完全是误解。

医生提醒，人的血压并不是恒定不变的，在一天时间里，血压也是波动的，起床，吃饭，情绪变化，熬夜，睡眠等等，都可能导致血压的波动，有2个最佳时间，你测对了吗？

第一，早上6点到8点，记得测血压

早上6点到8点，是很多人起床的时间，可是这一个时间段却至关重要，睡觉的时候，我们的血液流动速度减慢，神经兴奋性也降到最低，血压降低，心率减慢。但是苏醒以后，一切就变得完全不同了，苏醒以后，交感神经兴奋，血压会马上飙升到一个高度。

我们测血压，不能在血压最低的时候测，要在血压最高的时候测，这样测出来的血压才最准确，才能及时发现危险信号。

第二，下午4点到6点，记得测血压

晨起之后，人的血压会迎来第一个高峰阶段，但随着时间的推移，血压会逐渐下降，但是到了下午4点到6点这个时间段，人体的血压又会上升，这个时候，迎来第二个血压高峰期。

问题来了，为什么下午这个时间段，血压容易升高呢？

下午4点到6点，这个时间段交感神经依然是兴奋的，所以血压容易升高，经过一天工作或活动，身体可能处于疲劳状态，心率和心输出量增加，导致血压短暂升高。长时间久坐后突然起身活动也可能引发暂时性血压波动。

肾上腺素等收缩血管的激素，在下午4点到6点的时候，分泌也是增多的，这个时候，同样会引起血压的上升。

找到了血压升高的规律，就能很好地应对突然升高的血压，以降低血压骤升对身体带来的伤害。

首先，在降压药的选择上，尽量使用长效药物，因为这类药物持续的时间更长，可以更稳定地发挥持续的降压效应。

其次，要想控制好血压，一定要保持良好的生活习惯，包括远离不健康的饮食习惯，坚持运动，戒烟戒酒，保持规律的作息，正确释放压力。