这几天的天气真的是把人给热懵了，不过好在南昌搞了个“两滩七湾”天然泳场，这可真的帮上大忙了，在赣江游泳，不用花钱，而且基础设施也比较好，安全性也有保障，真正的是利民过程。南昌被誉为是四大火炉之一，而且有了这些天然泳场，整个的夏天，人们也会过得更加的舒坦。

虽然南昌不是沿海城市，但是沙滩，天然泳场应有尽有，整个的夏天，也少了几分炎热。不知不觉，明天就是小暑节气了，这也就意味着夏季的真正到来，那么炎热的天气，也会紧随而至，像在南昌，可以去天然泳场游泳，另外我们还要遵循小暑节气的一个习俗。

明日小暑“1不晒”

正午的时候不出门晒太阳

在小暑这天，天气是比较炎热的，尤其像提到的南昌、长沙、武汉这些地方，当温度比较高的时候，我们要注意乘凉避暑，这个时候，就不要正午出门了，不然的话，很容易晒伤身体。数据显示：露天暴晒超过15分钟，紫外线辐射达到峰值，皮肤易灼伤脱皮，甚至诱发日光性皮炎。

明日小暑“2不空”

不空腹喝茶

小暑，我们还需要注意的是，在喝茶的时候，不要空腹去喝，或者是茶凉的时候喝，要知道空腹饮茶最损阳气，明代《茶谱》早有记载：“空心茶，盗肾阳”。所以在这个时候，虽然想要喝茶，但是也要注意方式方法，餐后1小时饮淡茶两杯最佳；若口干难耐，可含服两粒青梅生津，待饭后再品茶香。

明日小暑“3不坐”

不坐湿木

老话一直说“湿木久坐埋病根”意思就是提醒我们，在这个时候，不能坐湿木，其实民间也一直有“冬不坐石，夏不坐木”的一个说法，经雨水浸润的木料含水率超30%，暑气蒸腾时散发的湿热之气，相当于持续接触40℃热敷垫。在外面休息的时候，建议随身携带藤编坐垫隔潮；选择石凳需铺棉布吸汗，坐20分钟即起身活动。

明日小暑“4不吃”

发馊变质的食物

到了小暑节气，一定要注意食物的干净卫生，当出现了异味，或者是出现了其它的一个异常，那么这个时候，千万不能去吃，因为这个时候去吃的话，很容易导致身体的不适，而且发馊变质的食物，本身存在霉菌细菌以及各种毒素，稍不注意，可能就会吃出毛病出来。

像我们经常吃的大米饭，在35℃环境下放置6小时，蜡样芽孢杆菌数量激增百倍。而且这个时候雨水比较多，高温高湿的情况下，还容易滋生黄曲霉，肉眼难辨时毒性已超标。

到了小暑节气，我们要多吃一些时令的食物，以及容易消化的食物，比如说这个时候的莲藕，还有银耳羹之类的，都是小暑非常适合去吃的，亦或者是这个时候可以选择一点饺子，面条等，也能很好的补充夏天的一个虚劳，同时让人也更加的舒坦。